15 Tecken Infertilitet har kapat ditt liv

1 -

Symtom och tecken på infertilitet-relaterad depression och ångest

Känner du att hela ditt liv är inriktat på infertilitet? Gå och lägg dig och vakna och tänka på att bli gravid ? Du kan uppleva infertilitetsrelaterad depression eller ångest.

Infertilitet kan ha kapat ditt liv.

Infertilitet är känslomässigt och fysiskt utmattande. Studier har funnit att de känslomässiga stresserna kvinnor med infertilitet är liknande cancer och hjärtpatienter . Utvecklingen utmanas också mer sannolikt att uppleva depression.

Men blir bara den känslomässiga kampen om infertilitet är vanligt betyder inte att du ska ignorera det.

Det betyder inte att det inte finns något annat sätt eller att du bara ska avgå dig att känna på det här sättet.

Det som följer är en lista med 15 tecken på infertilitetsrelaterad depression eller ångest.

Det är baserat på American Society of Reproductive Medicines lista över tecken du kan dra nytta av rådgivning .

(Om dessa 15 tecken gäller för dig, ja, jag hoppas att du seriöst överväger rådgivning.)

När du bläddrar igenom, överväga om det är kämpar du har. Du kanske vill notera noteringar för att dela med din läkare.

I slutet av listan erbjuder jag råd om hur du kan vinna ditt liv tillbaka från infertilitet.

För att du kan vinna tillbaka den. Jag tror att du kommer.

2 -

Du tänker på infertilitet hela dagen lång

Du tänker noga, "Hur kan jag inte tänka på infertilitet hela tiden?"

Särskilt mitt i behandlingar eller testning är det normalt att ha infertilitet framför dig.

Om du kartlägger din basala kroppstemperatur kommer du uppenbarligen att ha fertilitet i hjärnan när du vaknar.

Om du ger dig själv injektioner och går in för ultraljud , är det inte någon överraskning att dina tankar ofta kommer att fokusera på behandling.

Men det är annorlunda än att känna som infertilitet är det enda du kan tänka på ... även när du inte är mitt i en intensiv behandlingscykel.

När du är ute med vänner, tycker du att dina tankar driver tillbaka till din fertilitet?

Kämpar du med att hitta saker att prata om med din partner (eller vänner) förutom infertilitet?

När du försöker koncentrera eller njuta av andra delar av ditt liv, känner du att infertilitet alltid lyckas smyga in och bryta din koncentration?

Det är ett problem.

3 -

Du är rackad med skuld

Låt oss vara tydliga: Skyld är en känsla som bör begränsas till dem som medvetet gjort något fel.

Kriminella, till exempel. De är skyldiga till ett brott.

Skulden borde inte överensstämma med en sjukdom.

Du kan känna dig skyldig ...

• för att inte börja ha en familj tidigare
• för att inte hitta en partner tidigare
• för att inte frysa dina ägg ... även om det inte finns något sätt du kan ha vetat du skulle behöva

Du kan känna dig skyldig eftersom du drog en sexuellt överförd infektion som ledde till dina aktuella fertilitetsproblem.

Du kan känna dig skyldig - men du borde inte .

Skuld innebär att du visste och förstod att dina handlingar var felaktiga , att du visste vad konsekvenserna skulle vara, och du gjorde det ändå.

Jag är villig att satsa det är inte sant.

Det finns få situationer där ett val är fel när det gäller fertilitet. Väntar på att ha barn är inte fel. Det är inte ett brott.

Om du känner dig intensivt skyldig eller skyller dig själv kan du dra nytta av rådgivning.

4 -

Du känner värdelös eller skämmas

Oroar du dig för att människor kommer att älska dig mindre (eller inte alls) om de visste att du var infertil?

Oroar du att din partner kommer att lämna dig på grund av dina fertilitetsproblem?

Ser du dig själv som trasig? Defekt?

Om du svarade ja på något av ovanstående kämpar du med känslor av värdelöshet och skam.

Du tillåter infertilitet att definiera dig som en person.

Men du är så mycket mer än din infertilitet. Rådgivning kan hjälpa dig att se det.

5 -

Du har långvariga känslor av sorg

Sorg är en vanlig reaktion på olyckliga händelser. Om du befinner dig i tårar när en behandling misslyckas kommer ett fertilitetsprov tillbaka med dåliga resultat, eller ett graviditetstest är negativt , det är normalt.

Men om ...

• din sorg verkar sällan lyfta
• du tycker att dina dagar är gråare än solsken
• du har känt dig ledsen i veckor och veckor

... du kanske har att göra med depression.

Forskning visar att infertila par är mer benägna att kämpa mot depression .

Depression definieras löst som sorg som du inte kan skaka, varar i längre perioder och stör ditt dagliga liv.

Om du känner dig ledsen mest av tiden - även om du inte riktigt förstår varför du känner dig ledsen - kan du hantera mer än normalt sorg.

• Depression och infertilitet 101
• Hur man har en bra, helande gråta
• Jag känner mig deprimerad. Vad gör jag nu?

6 -

Du känner dig socialt isolerad

Att undvika gravida kvinnor , barnduschar eller de med småbarn är 100% normala när de hanterar infertilitet.

Att undvika dessa situationer kan till och med vara en form av god självvård.

Men om du är ...

• känner sig extra ensam mest av tiden
• undvika vänner och familj i de flesta fall
• stanna hemma och borta från sociala möten som du en gång haft
• känna sig ensam även när du är med andra

... du kanske lider av känslor av isolering.

Detta kan vara ett resultat av depression och / eller skam.

7 -

Du njuter inte längre av aktiviteter du en gång gjorde

Finns det aktiviteter du en gång älskade att du nu inte tycker om nöje?

Det här är inte detsamma som att du bara väljer en ny hobby.

Men om det finns hobbies, vänner eller platser som du en gång älskade, och du inte kan få dig att njuta av dem längre (om du önskar att du kan), kan sorg över infertilitet vara att färga din uppfattning om livet.

8 -

Du känner ofta ängslig eller upplever panikattacker

Infertilitet kan generera en hel del nervositet. Några av detta kan förväntas.

Att vara nervös för kommande fertilitetsprov (särskilt invasiva), väntar på resultat och oroa sig för biverkningar och resultat kan alla få dina nerver skakiga.

Men om du hittar ...

• oroande kommer i vägen för ditt dagliga liv
• nervositeten verkar inte låta upp efter perioder av spänning
• du befinner dig orolig för någon speciell anledning
• du befinner dig i panikattacker

... du kan hantera något mer än normalt nervositet. Du kan ha infertilitetsrelaterad ångest.

9 -

Du blir enkelt frustrerad eller arg

Både ångest och depression kan leda till att du blir mer frustrerad än normalt och förlorar ditt tålamod lättare.

Ilska och frustration över infertilitet kan också missriktas hos dem som finns omkring dig. Det kan hända att du snappar på kollegor eller familjemedlemmar över små saker, inte för att vad de gjorde var så dåligt, men för att du känner dig arg och frustrerad inuti.

Det kan hända att du känner dig arg på slumpmässiga gravida kvinnor eller de med småbarn. Kanske även människor du inte vet.

Min terapeut sa en gång till mig att ilska är det motsatta myntet av sorg. Vart som det är ilska, det finns sorg som lurar på andra sidan.

Rådgivning kan hjälpa dig att bearbeta känslor av ilska, så dina medarbetare och kära blir inte oskyldiga mål.

10 -

Du har problem att koncentrera eller komma ihåg saker

Vissa fertilitetsmedicin kan orsaka koncentrationsproblem .

Men om du hittar det ...

• du är "rymdig" för det mesta
• du kan inte koncentrera dig på ditt arbete
• du kan inte ens koncentrera dig på roliga aktiviteter, som att läsa en bok

... du kanske vill överväga rådgivning.

Depression och ångest kan också göra koncentrationen svår, som kan tänka på infertilitet 24/7.

11 -

Ditt förhållande är lidande

Infertilitet ställer enormt tryck på ett par. Vissa par kommer närmare, medan andra känner att de glider ihop.

Den ekonomiska stressen av infertilitet kan också komma mellan par.

• Finns det att du argumenterar för beslut om fertilitetsbehandling?
• Oroar du dig för att din partner kommer att lämna dig på grund av infertilitet?
• Har du glömt att ha kul tillsammans?

Om du känner att ditt förhållande är lidande kan det vara ett bra alternativ att se en rådgivare tillsammans.

12 -

Du kämpar med sexuell prestation eller nöje

När du försöker bli gravid, behöver du ofta ha sex när du inte känner för det.

Detta kan förändra hur ett par närmar sig kön även när de inte är "skyldiga" för att få det.

Också kan infertilitet skam leda till att du ser ditt sexliv som en "bruten babymaskin". Du kanske glömmer att sex är mycket mer än att göra barn.

Detta kan allvarligt påverka ditt sexliv.

Problem några par kan uppleva inkluderar ...

• En minskning av sexuell lust
• Prestationsangst eller erektil dysfunktion
• Minskad njutning av kön

Depression och ångest kan också förvärra din sexuella hälsa.

Dessutom kan vissa hormonella obalanser (som orsakar infertilitet) också påverka ditt sexliv. Kön kan vara smärtsamt på grund av reproduktionssjukdomar, som endometrios. Detta kan i sin tur skada ditt sexliv.

Om du upplever sexuella svårigheter är det viktigt att du inte bara överväger rådgivning utan också låt din fertilitetsläkare veta.

13 -

Du använder ofta mer droger eller alkohol

Du vet att du inte borde dricka när du försöker bli gravid.

Men kanske stressen har kommit till dig , och du tycker att du har en drink för att koppla av en natt.

Ett glas vin från tid till annan är inte ett problem.

Men om...

• du befinner dig att dricka för att döma dina känslor
• du döljer din dricka från din partner
• dricka stör dig i ditt dagliga liv

... det är dags att komma ut för hjälp.

14 -

Du vill äta hela tiden eller inte alls

Mat kan vara ett läkemedel.

Finns du själv att äta för att känna dina känslor? Bipper du och känner dig skyldig att äta så mycket?

Det är inget fel att ha en behandling en gång i taget. Skillnaden mellan känslomätning och njutning av en behandling är njutningsfaktorn.

Ofta när någon äter för att bedöva svåra känslor, känner personen sig sämre - och inte bättre - efter att ha hunnit.

Alternativt förlorar vissa människor sina aptit under tider med extrem stress.

Förändringar i dina ätmönster, liksom förändringar i din vikt, kan vara tecken på depression.

15 -

Du är kämpande med sömn

Depression och ångest kan störa sömn.

Gör du...

• Finn dig själv att sova för mycket?
• Har du svårt att somna på natten?
• Har du svårt att sova?
• Finn dig själv sova vid alla felaktiga timmar?

Dessa kan vara tecken på depression eller ångest.

Tänk på att vissa fertilitetsdroger kan störa dina sömnmönster. Tala med din läkare om sömnproblemen börjar när du tar ett visst läkemedel eller fertilitetsläkemedel.

16 -

Du hittar dina tankar som rör död eller självmord

Om du tycker att du skulle vara bättre död eller fantasera om självmord, är det extremt viktigt att du söker rådgivning.

Självmordstankar är ett tecken på intensiv depression. Ju tidigare du hittar hjälp, ju tidigare kommer du att kunna känna dig bättre om ditt liv igen.

Kämpar du med självmordstankar just nu? Är du rädd att du kan skada dig själv?

Ring en självmordshjälp eller ta dig till närmaste akutrum.

• Nationell självmordstänkande livslängd: 1 (800) 273-8255
• Tollfri självmord Hotlines i USA

Självmord är ett permanent beslut baserat på tillfälliga känslor. Var vänlig och kontakta oss för hjälp.

• Tips för att hantera självmordstankar

17 -

Du behöver inte känna det här sättet ...

Infertilitet kan vara hjärtskärande. Att genomgå test och behandling kan vara tröttsamt. Det är säkert normalt att uppleva sorg och till och med ilska ibland.

Men infertilitet behöver inte ta över ditt liv.

Medan det kan vara vanligt att personer med infertilitet upplever depression eller ångest betyder det inte att det är oundvikligt.

Du behöver inte lida. Det finns hjälp där ute.

• Tror du att du kan bli deprimerad? Här är 5 saker att göra just nu

> Källor:

> Arthur L. Greil, 1 Kathleen Slauson-Blevins, 2 och Julia McQuillan2. "Erfarenhet av infertilitet: en översyn av ny litteratur." Sociol Health Illn . 2010 Jan; 32 (1): 140-162. Publicerad online 2009 dec 9. doi: 10.1111 / j.1467-9566.2009.01213.x

> Infertilitetsrådgivning och support: När och var för att hitta den. American Society of Reproductive Medicine.