Fertilitetstest ångest är en vanlig, om än obekväm, del av infertilitet. Innan ett fertilitetsprov kan du vara orolig för vad testet kommer att bli, och efter testet kan du vara besatt av resultaten.
Tyvärr har jag inte ett magiskt sätt att helt bli av med fertilitetsprov ångest. Vad jag kan dela är några tips som kan hjälpa till att minska en del ångest och ge dig några praktiska sätt att klara av.
Hantering av ångest innan ett fertilitetsprov
Ställ frågor från din läkare om vad du kan förvänta dig. Medan du mest sannolikt är bekant med blodarbetet, kan andra tester, som ultraljud, HSG eller diagnostisk laparoskopi , vara nya upplevelser. Ju mer du vet om ett test, desto lägre blir din ångest.
Frågor du kanske vill fråga är:
- Varför rekommenderar du detta fertilitetstest?
- Vad kan jag förvänta mig under testet?
- Vilka är riskerna med?
- Kommer testet att skadas?
- Kan min man / vän / partner följa med mig under provet?
- Hur länge efter provet får jag resultatet?
- Ska försäkringen täcka testet? Om inte, hur mycket kostar fertilitetstestet?
När du ställer frågor, se till att fråga om förberedelser för testet och hur du kan förvänta dig att känna dig efteråt. Till exempel, vissa läkare kommer att föreslå att ta lite ibuprofen före en HSG för att hjälpa till med kramper. Efter en diagnostisk laparoskopi behöver du någon att köra dig hem och du kan behöva ta ett par dagar av arbete för att återhämta sig från operationen.
Förutom att du frågar dina doktorsfrågor kan du också fråga vänner, antingen online eller från "riktigt liv" om deras erfarenheter. Fertilitetsforum är en plats där du kan hitta personer som har testat före, och vem kan ha användbara råd och uppmuntrande ord.
Något som hjälpte mig mycket med fertilitetsprov ångest var ett guidat bildspel ljudprogram från Belleruth Naparstek kallad Hjälp med fertilitet .
Jag lyssnade på avslappningsbanan många gånger innan jag hade en hysteroskopi, inklusive i bilen på väg till provet!
Ångest under fertilitetstestet
Ett blodprov kan ta bara några minuter, men om nålar gör dig nervös kan några minuter känna sig som timmar. Andra fertilitetsprov kan ta upp till en halvtimme eller mer, och när du är nervös är en halvtimme en evighet.
Här är några saker du kan göra för att klara av ångest under ett fertilitetsprov:
Om tillåtet, ta med en vän eller din partner. Var noga med att kolla på förhand om du får ha någon med dig, så du är inte förvånad i sista stund som du måste vara själv för provet. Även om din partner inte kan komma in i provrummet med dig, kan du veta att de är på andra sidan dörren.
Glöm inte att andas. Människor har en naturlig tendens att hålla andan eller andas mycket grunda andetag när de är nervösa, och detta kan öka din ångest. Gör ett medvetet försök att ta långsam, djup andning när du kan. (Naturligtvis, om läkaren säger att du ska hålla andan medan du tar en röntgen, håll andan! Men mellan dessa ögonblick kan du ta långsamma andetag.)
Låt undersökaren veta att du är nervös. Lita på mig, du är inte den första som är nervös under ett obekväma fertilitetsprov, och låt granskaren veta att du är nervös tillåter dem att erbjuda sina sympatier och möjligen erbjuda tröstande ord. Dessutom har jag funnit att försök att dölja att jag är orolig bara lägger till ett annat lager av ångest - avslöjar din nervosans hjälper.
Nervös om en semenanalys? Då behöver du läsa om processen som handlar om prestationsangst vid semenanalys .
Ångest angående fertilitetstestresultat
Ibland får du resultatet av ett fertilitetsprov direkt. Andra tider måste du vänta, vilket aldrig är lätt. Att vara upptagen, försöker leva livet trots att du vill leva i telefon och prata eller blogga om dina ångest medan du väntar kan alla hjälpa till.
Även om det är väldigt frestande, är det troligen bäst att inte söka på Internet för alla de hemska saker som kan vara fel på ett test du har tagit. I stället för att försöka förutse det värsta, bara hänga in där och vänta på att höra vad dina testresultat faktiskt visade.
Helst frågade du din läkare när man skulle förvänta sig att höra om testresultat. Om den tidsperioden passerar, var inte blyg om att ringa till din läkarmottagning och fråga om resultaten finns.
När du får testresultaten, var noga med att fråga din läkare vad de menar, vad dina alternativ är och vad nästa steg är. Om testresultaten visar att allt är okej, fråga om du behöver ytterligare test.
Något att tänka på är att medan majoriteten av infertilitetsfall kan kopplas till en orsak, upp till 10% av paren aldrig får reda på vad som ligger bakom deras infertilitet (känd som oförklarlig infertilitet ).
Hörsel om att din läkare inte vet varför du inte kan bli gravid kan vara frustrerande. Om du inte har en officiell diagnos eller orsak betyder det dock inte att du inte kommer att behandlas. Oförklarlig infertilitet kan behandlas med livsstilsförändringar, fertilitetsläkemedel , IUI eller IVF . Behandling kan dock vara lite slagen eller miss, eftersom doktorn inte vet exakt varför du inte kan bli gravid.