Pratar om din infertilitet med vänner och familjemedlemmar
Är du redo att berätta för andra om din kamp med infertilitet? Detta kan vara ett bemyndigande ögonblick. Hemmeligheten kring infertilitet kan öka din känsla av skam och outsider status.
Att prata om infertilitet kan hjälpa dig att visa skam på dörren och ge dig möjlighet att luta sig på när du behöver support.
Så mycket som det kan vara ett bemyndigande drag, kan det också vara oroligt provokande.
Och det kanske inte går så smidigt som du vill.
Här är några saker att tänka på när du kommer ut ur infertilitetskåpet.
Tänk på din partners känslor
Om du inte är en enda kvinna som försöker bli gravid, har du förmodligen en partner som också står inför infertilitet med dig.
De kanske inte är redo att komma ut när du är.
Om de inte är redo, ta dig tid att prata om dina anledningar att vilja stoppa hemligheten, och lyssna (lyssna verkligen) på deras oro och rädsla för att komma ut.
Du kanske kan komma överens om ett begränsat antal personer du kan komma ut till. Eller kanske föredrar han eller hon att dela med dig av begränsad information när du pratar om din infertilitet.
Om du inte kan komma överens om hur du hanterar situationen, överväga par rådgivning.
Rådgivning är faktiskt en bra idé för att några par går igenom infertilitet, och hjälper dig på lång sikt.
Kom ihåg att du inte behöver komma ut på varje detalj
När du berättar för personer som behandlar infertilitet, förväntar du dig att du börjar fråga dig alltför personliga frågor.
En av de mest irriterande frågorna?
"Så vems fel är det?"
Vet det här: du behöver inte dela mer information än vad du vill. Och du behöver definitivt inte svara på den frågan.
Du behöver inte dela varför du kämpar. Du behöver inte dela med dig av alla detaljer i dina familjeplaner. Du behöver inte dela någonting du inte vill.
Du behöver inte heller svara på motbjudande frågor, som "Varför försökte du inte för barn tidigare?"
Att berätta personer du går igenom infertilitet är inte en inbjudan till dina personliga journaler och livshistoria. Även genom vissa människor kan agera som det är.
Om en vän eller familjemedlem börjar fråga frågor du inte är bekväm att prata om, säg så.
"Jag skulle hellre inte komma in i detaljerna. Men jag uppskattar ditt stöd. "
Tänk två gånger om att dela en anonym blogg med nära vänner och familj
Kommer ut till dina vänner och familj betyder inte att du borde eller behöver dela en anonym blogg med dem.
Det finns faktiskt många anledningar att inte dela med dig av din fertilitetsblogg .
Din blogg kan vara din plats att ventilera och få stöd från dem inom infertilitetsgemenskapen. Om du delar bloggen med din mamma, vad händer när du vill skriva om en obekväm middagssamtal om din infertilitet?
Eller vad händer när din vän räknar ut det var hon du pratade för fyra månader sedan? (Eller din vän antar att det var henne du pratade om!)
Nu är det bara min personliga åsikt. Kanske dela din blogg med vänner och familj är precis vad du vill göra. Kanske du reserverar venting för forum eller i person konversationer.
Men det är något att överväga noggrant.
Välj en lämplig tid och plats
Många tacksägelser har blivit förstörda för dig genom ett planerat graviditetsmeddelande . Så kanske du tänker på att denna Thanksgiving, du skulle vilja komma ut om din infertilitet.
Det kan eller kanske inte vara en bra plan. Så mycket beror på din familjedynamik.
Kommer din mamma att bli förolämpad upptäckte hon samtidigt som din tredje kusin?
Har du släktingar som du vet kommer att göra olämpliga kommentarer?
Också vara beredd att när du delar med, kommer de närvarande personerna troligen att fråga dig frågor eller fiska för mer information.
Se till att du befinner dig på ett ställe där du känner dig bekväm att dela eller sätta gränser på vad du hellre inte vill dela. Och se till att det blir dags för genomtänkt samtal.
Att skicka en e-post är acceptabel
Ibland är det bara lättare att skriva ner något och skicka det än dela det ansikte mot ansikte. Detta är sant när du delar med en person eller med många
En nackdel av detta: du kan känna dig orolig och väntar på att de ska svara.
Om du är angelägen om att vänta på ett svar kan du skriva eller ringa personen du skriver till och låta dem veta att du skickar ett känsligt email som du vill att de ska läsa så snart som möjligt.
Du kan också låta dem veta i din email att du vill ha ett svar eller telefonsamtal snart efter att de läst. Det är okej att be om det.
Sociala medier kan eller kanske inte vara det bästa sättet att dela
Sociala medier kan vara ett bra sätt att komma ut till en stor grupp av dina kontakter, men inte det bästa sättet att komma ut för att stänga vänner och familj.
För en kan de inte se ditt inlägg. Facebook visar inte alla inlägg till var och en av dina vänner, och det här är inte en du vill att de ska sakna.
För det andra kanske du inte vill att hela ditt sociala nätverk ska veta - speciellt om ditt sociala nätverk innehåller medarbetare eller din chef.
Å andra sidan, om du redan har delat med dem som är närmast till dig, och du är redo att "gå stor", kan sociala medier vara ett bra sätt att skrika ut din ojämlika inställning till infertilitet.
Om du funderar på publikfinansiering för infertilitet, är det praktiskt nödvändigt att meddela dina kampar på sociala medier om du vill bli framgångsrik vid insamling.
Det här är en av de möjliga fallgroparna för folkmassan ... men det kan också fungera för dig.
Var förberedd för dem att säga alla de felaktiga sakerna
De menar inte det. Egentligen gör de inte det.
Men oddsen är, när du först öppnar dig om din infertilitet, kommer din vän eller familjemedlem att säga något som låter (eller är) okänsligt .
"Åtminstone är det inte cancer!"
"Jag känner någon som blev gravid när de försökte adoptera. Du borde försöka att anta. "
"Du har tur att du inte har barn, lita på mig!"
Tro det eller inte, folk faller tillbaka på dessa gemensamma uttalanden eftersom 1) de vet inte vad de ska säga, och 2) de vill säga något ... och det här är det första som kommer att tänka på.
De flesta människors grundläggande instinkt när de står inför en andras smärta är att bli av med smärtan. De kan inte hantera din smärta, så de försöker avfärda den eller ge dig en snabb och enkel lösning så att de kan känna att de hjälper.
Om och när de säger dessa saker betyder det inte att du gjorde ett misstag i att berätta för dem. Men det betyder att du förmodligen behöver utbilda dem om vad man inte ska säga.
Du kanske vill maila dem dessa artiklar:
- 12 saker att inte säga till någon med infertilitet
- 10 saker att sluta göra om du vill stödja någon med infertilitet
Var beredd att berätta för dem hur de kan hjälpa
"Hur kan jag hjälpa?"
Det här är det bästa svaret du kan hoppas på när du delar med en vän eller familjemedlem.
Det bästa du kan göra är att ge dem ett sätt att hjälpa dig.
Tänk på hur du kan svara på det här i förväg.
Kanske vill du bara att någon ska prata med, en axel att gråta på när saker är tuffa. Berätta för dem det.
Kanske behöver du någon att titta på dina barn när du går till fertilitetskliniken. Fråga dem.
Kanske försöker du samla in pengar för att betala för dina behandlingar. Var noga med att fråga om de skulle vara villiga att hjälpa.
Var inte rädd att dela med dig av vilken typ av support du kan använda.
Du kan också dela med dem den här artikeln:
Att komma ut om dina fertilitetsutmaningar är inte lätt, men det kan vara en stor lättnad att inte längre hålla dina strider hemliga.
Vet också att när du pratar om infertilitet, förespråkar du för andra i infertilitetsgemenskapen.
Ju fler människor det pratar om infertilitet, desto mindre synd kommer det att vara kring problemet.
Det är inte bara bra för dig - det är bra för alla.