Vad man ska säga och hur man erbjuder stöd till en vän eller familjemedlem
Så, en vän eller familjemedlem har betrodd dig att de kämpar för att bli gravida. Kanske du redan misstänkt att de hade att göra med infertilitet, i så fall är det inte en stor överraskning. Eller kanske du är verkligen chockad.
Oavsett hur du tog nyheterna, det faktum att de har sagt till dig är en stor sak. Det betyder att de litar på dig. De tror att du kommer att vara stödjande.
Att veta hur man faktiskt kan ge det stöd kan dock vara svårt, särskilt om du aldrig har upplevt infertilitet själv.
Här är vad du kan göra.
Läs mer om infertilitet
Läs upp på minst grunderna om infertilitet för att vara en mer stödjande vän. Inte så du kan erbjuda råd (vilket sannolikt kommer att vara ovälkommen), men så kan du erbjuda stöd på ett mer begripligt sätt.
Att veta grunden för IVF , till exempel, kommer att underlätta för din vän att prata om hennes cykel. Du kommer inte att reagera med chock att hon behöver ge sig många injektioner. Det vet du redan.
En annan anledning att borsta på grunderna är att du inte hittar dig själv att upprepa vanliga missuppfattningar . Utmanad fruktbarhet används för att höra myter. Men det skulle vara trevligt om den person som de har litat på att erbjuda stöd-du-skulle inte vara ett av de mytupprepande människorna.
Fråga dem vad de behöver
Att fråga en vän vad hon eller han behöver låter så enkelt.
Men få människor gör det! Kanske för att de är generad för att inte veta vad de ska göra, eller kanske för att vi är berörda, gör det oss mindre stödjande. (Drömmer vi inte alla om att vi vet vad vi behöver utan att stava ut saker?)
Omvänt tvingas människor som kämpar ofta att fråga efter vad de behöver.
De kanske inte vill vara "en börda". Ibland är de så överväldigade att det inte ens händer att de begär hjälp.
Här är några saker du kan erbjuda som hjälp:
Delta i svåra möten med dem. Oavsett om de skulle vilja att du bara sitter i väntrummet eller kommer in och håller handen.
Titta på sina äldre barn. Om de hanterar sekundär infertilitet kan det vara svårt att delta i möten vid fertilitetskliniken med äldre barn hemma.
Erbjuda att vara en övning kompis, om du vet att de försöker gå ner i vikt. Ibland måste kvinnor (och män) gå ner i vikt för att göra behandlingarna mer effektiva. Det är mycket lättare att gå ner i vikt när du har en kompis som tränar med dig. (Bara föreslå inte viktminskningsplanen själv. Se nedan om vad du inte ska säga.)
Vet vad du ska säga
När du är osäker på vad du ska säga kan du prova ett av följande svar:
- Jag är ledsen att höra det.
- Vad kan jag göra för att hjälpa till?
- Vill du prata om det?
- Jag är här för att lyssna, närhelst du behöver mig.
- Jag önskar att jag visste vad jag skulle säga för att trösta dig.
- Jag önskar där något jag kunde göra eller säga det skulle göra allt bättre.
Vet vad du inte ska säga
Saker du inte bör säga till en fertilitetsutmanad vän inkluderar:
- Förslag att de ska "bara koppla av" eller "bara gå på semester, och det kommer att hända."
- Varje fras som börjar med "åtminstone." (Som i "Minst har du redan ett barn" eller, efter ett missfall, "Du vet åtminstone att du kan bli gravid.")
- Varje fras som börjar med "Du kan alltid ..." (Som i "Du kan alltid göra IVF" eller "Du kan alltid anta.")
- Alla uttalanden som innebär att de är "lyckliga" att vara utan barn. Ja, graviditet och föräldraskap är inte lätt, men inte allt som är värt att ha i livet är lätt. Att inte ha barn när du vill ha dem gör dig inte lycklig.
- Varje uttalande som minimerar den smärta de upplever, som "Det är inte så illa", eller "Åtminstone är det inte cancer" eller "En dag ser du tillbaka och skrattar åt det här."
- Eventuella implikationer som de bara inte försöker tillräckligt hårt. Inte alla par ska vilja fortsätta till IVF , till exempel. Om det gäller din vän, är det viktigt att stödja sitt beslut.
En annan no-no driver dem för att göra livsstilsförändringar, vare sig genom viktminskning eller andra fertilitetsförstärkare.
Du har ingen aning om vad de har provat eller inte eller vad deras fertilitetsfaktorer är. Du kanske inte ens vet om de står inför kvinnlig infertilitet , manlig infertilitet , båda eller okända orsaker.
Lita på att om din vän är smart nog att välja dig som en vän är de också klara nog att undersöka dessa frågor på egen hand.
Bli involverad i Advocacy
Ett annat sätt att visa ditt stöd är att engagera sig i fertilitetsförespråkandet . De flesta förespråkarinsatser kommer från de som direkt påverkas av en sjukdom eller fråga. Den näst mest aktiva gruppen kommer från kära som känner till en person som kämpar.
Hur kan du bli en fertilitetsförespråkare?
- När du överhår människor som sprider missuppfattningar om infertilitet eller fertilitetsbehandlingar, tala upp.
- Om din kommun försöker passera lagar som skulle påverka dem med fruktbarhet eller de som anser att de är adopterade, hörs din röst. Skriv brev, ring telefonsamtal.
- Tänk på att delta i Advocacy Day . Det här är en händelse som tas upp av RESOLVE, där vem som helst kan komma och prata med sin kongressrepresentant om fertilitetsgemenskapens behov.
- Kan inte delta i Advocacy Day? Skriv ett brev som din vän eller familjemedlem kan leverera när / när de är närvarande.
- Delta i infertilitetsmedvetenhetsveckan , vanligtvis den sista veckan i april varje år.
- Delta eller finansiellt stödja en Walk of Hope-händelse.
Ett ord från Verywell
Du kan oavsiktligt säga något skadligt och inser det ögonblicket när du ser utseendet på ansiktet eller lyssnar på en obekväm tystnad över telefonen. Om det händer, ber om ursäkt bara, och säg att du inte alltid vet rätt saker att säga, så ibland säger du fel saker.
Ingen förväntar dig att vara supermänniska, och att förvänta dig själv kan hindra dig från att erbjuda det stöd du kan ge. Otillräckligt stöd är alltid bättre än ingenting alls.
Om du är villig att fråga din vän vad hon eller han behöver mest, och lära av dina misstag, är du bundet till att bli den mest stödjande vän som din fertilitet utmanade kompis har.