Om du ska arbeta efter att ha barn , har du förmodligen tänkt på hur du ska integrera pumpning eller mata din baby under arbetstid i ditt schema. Kanske kan du andra medarbetare som redan har lyckats med att göra det här jobbet, eller kanske du kommer att vara en trailblazer på ditt jobb. Hur som helst, det finns saker du kan göra för att göra ditt liv lite enklare när det gäller pumpning.
Pumpning medan du är på jobbet
Du bör försöka ha så mycket av detta klart innan du går tillbaka till jobbet. Och när du är tillbaka på jobbet är det viktigt att lägga ut dessa saker utom natten innan. Det kan vara alltför lätt att glömma någonting och ingenting är värre än att komma till jobbet, bara för att inse att du bara har en av dina flänsar. Om du använder en handuttryckningsteknik, skulle din lista uppenbarligen vara lite kortare.
- Lär dig om pumpning. Vad jag menar här är att du borde lära dig om hur man pumpar, hur man får mest möjliga bröstmjölk och hur man sparar mjölken säkert. Ta en särskild klass för amning . Den lilla biten som du får i födelseklassen är fin, men det kan inte slå någon särskild tid att amma. Vill du ta upp det här? Leta efter en amning och arbetarklass. Många amningskonsulter och sjukhus erbjuder dessa typer av klasser. Det här är ett utmärkt sätt att öka din specifika kunskap och ställa riktade frågor.
- Förbered dig för pumpning. Du behöver lite utrustning. Om du tänker använda en bröstpump , behöver du minst:
Du kanske också vill ha några andra saker som hjälper dig, inklusive:
- Bröstpump (med tillbehör och strömkälla)
- Förvaring av bröstmjölk (påsar eller flaskor)
- Kallförvaring (kylare eller kylskåp)
- Något att rengöra dina pumpdelar
Här är några exempel på saker som gör livet enklare:
- Hands-free pumpning behå
- Bild på din bebis
- Något att hjälpa till i avkoppling
- Lär dig om handuttryck . En ny studie visade att många kvinnor kan få lika mycket mjölk med hjälp av handuttryckningstekniker som fancy pumpar. Även om detta kanske inte är något du vill göra, kan du lära dig hur man använder handuttryck om du någonsin befinner dig i en situation som anges ovan.
- Få ditt utrymme klart. Detta kan innebära att du hittar en plats att pumpa, lagra dina förnödenheter och sitta bekvämt. Vissa anställda väljer att arbeta medan de pumpar, medan andra tycker att det är avkopplande och att lämna arbete bakom är mer gynnsamt för att göra mer mjölk snabbare. Det här kan vara något som fungerar med försök och fel.
Mors rättigheter när man ammar och går tillbaka till arbete
Amning anses vara det bästa sättet att mata barnet. Större medicinska organisationer har alla gjort rekommendationer om amning, inklusive American Academy of Pediatrics (AAP) och Världshälsoorganisationen (WHO). Sedan AAP utfärdar riktlinjerna för barnläkare i USA, kommer vi att tala om deras riktlinjer.
De börjar med att säga att exklusiv amning, vilket innebär att endast bröstmjölk via bröst eller andra metoder (t.ex. kopp eller flaska) ska ges under de första sex månaderna av ditt barns liv.
Därefter introduceras fasta livsmedel som komplement till bröstmjölk. De rekommenderar att amning fortsätter åtminstone tills din baby är 1 årig och kan fortsätta så länge efter det som ömsesidigt önskat.
En av problemen med denna politik är att den inte tar itu med de svårigheter som många kvinnor har, särskilt när de återanställer arbetskraften efter att ha fått barnet. Det här är där skyddet från Prisvärd vårdlags bryttid för omvårdnadskvinnor kommer till spel. Denna bestämmelse ger skydd för mamman som vill pumpa bröstmjölk eller mata barnet under arbetstiden.
Det ger tillräckliga raster och tid att mata eller pumpa samt sätter några miniminormer för var en anställd kan bli ombedd att pumpa. Det är till exempel olagligt att fråga eller kräva att du pumpar mjölk i ett badrum.
Förberedelsen som du lägger i arbetet för att gå tillbaka till jobbet kan hjälpa dig att vara bekvämare när du arbetar och pumpar. Det kan öka ditt självförtroende och hjälpa dig att lyckas med att uppfylla dina mål.
källor
American Academy of Pediatrics. (2012). Amning och användning av mjölk från människa. Pediatrics, 129 (3), e827-841. doi: 10,1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Metoder för mjölkuttryck för ammande kvinnor. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4