Timing contractions är mycket lätt att göra och kan berätta mycket om ditt arbete. Du bör lära dig hur man går i kontaktioner i din födelseklass, eller till och med från din läkare eller barnmorska. Detta är särskilt viktigt om du har en historia eller riskfaktorer för förtidigt arbete .
Varför Timing Contractions är viktigt
Anledningen till att det är viktigt att veta hur man ska rensa dina sammandragningar är att det hjälper dig att räkna ut vad du ska göra när du är i arbete.
Hur långt ifrån varandra eller nära varandra kan dina sammandrag hjälpa dig att fatta beslut om när du ska gå till din födelseort , oavsett om du ska ringa till din läkare eller barnmorska eller ens hur du strukturerar din dag. (Ska du gå till jobbet eller stanna hemma? Stanna upp eller gå och lägg dig?)
Många familjer kommer som standard att använda en app för att hjälpa dem att få sina sammandragningar, men eftersom ibland samtalstidsapplikationer inte alltid samarbetar, är det alltid bra att veta hur man gör det med bara din klocka.
Hur man tider dina sammandragningar
Att lära sig hur lång tid sammandragningar är enkla. Här är grunderna:
- När du tror att du har regelbundna sammandrag, ta en klocka med en andra hand eller hitta någon som hjälper dig. Digitala klockor fungerar också bra. Alternativt kan du använda en stopur-app på din telefon.
- När en sammandragning börjar, notera tiden. Det här är den tid då sammandragningen börjar.
- När en sammandragning slutar notera tiden. Detta är tiden då sammandragningen slutar.
- Skillnaden i dessa tal, början och slutet är hur länge sammandragningarna varar.
- Notera tiden när nästa sammandragning börjar.
- Avståndet från den första sammandragningen till den andra sammandragningen är hur långt ifrån varandra dina sammandragningar är.
- Titta några sammandragningar för att kontrollera efter regelbundenhet. Sluta sedan avsluta sammandragningarna för lite. Generellt kommer sammandragningar att ligga i ett mönster ett tag.
Diverse tips
Här är några tips för hur du klarar av dina sammandragningar:
- Tids inte varje sammandragning. Bara tider dem när de börjar och när du tror att de har förändrats i längd eller utrymme.
- Ignorera varje sammandragning du kan. Att bli alltför upphetsad kan få dig till din födelseort snabbare, men kommer inte få barnet att komma tidigare och kan leda till att du skickas hem eftersom du gick för tidigt.
- Om du har frågor, kontakta din läkare eller barnmorska .
Vad du behöver för att göra sammandragningar
Här är vad du behöver för att göra dina sammandragningar:
- En klocka eller en stopwatch-app
- Kontraktionstiming app
- Papper och något att skriva, eller du kan skriva ut detta praktiska sammandragsdiagram
När det är dags att gå till sjukhuset
Om din läkare eller barnmorska har givit dig särskilda instruktioner ska du gå till sjukhuset eller din valda födelseort när dina sammandragningar är var tredje och fem minuter och varar i 45-60 sekunder i en timme eller längre om detta är din första bebis . Om det är din andra eller mer, börja ta dig dit när sammandragningarna är var femte till sju minuter i 45-60 sekunder.