Låt oss möta det, när det gäller arbetskraft , tycker de flesta om ett sjukhus och kvinnor i sängar, vanligtvis på ryggen eller på deras sida. Dessa positioner blev vanliga då epiduralbedövningstakten steg. Kvinnor kunde inte flytta mycket och därför slutade vi att tänka på arbetskraft som en process som involverade mammas positioner.
Använda olika positioner i arbetet
Så många kvinnor väljer nu att inte använda epiduralanestesi eller att fördröja det åtminstone tills de senare är i arbete, de finner att användningen av positioner kan hjälpa dem att hålla sig mycket mer bekväm i arbetet.
Vissa arbetstillfällen kan hjälpa till att rätta till en bebis som är mindre än en gynnsam arbetsställning. Det kan också hjälpa mödrarna att känna sig mer självsäker och till och med minska tiden i arbetet.
Så vad kan du göra för att börja tänka på andra ställen att arbeta med? Den första är att tänka på att vara av rygg och så upprätt som möjligt. Kom ihåg att i arbetet är gravitation din vän, som hjälper till att föra den där barnet ner och ut. Här är några snabba positioner som du bör överväga:
- Stående: Det här är ett utmärkt sätt att vara helt enkelt upprätt, utan att mycket tänka på. Du kanske vill luta dig på din partner eller doula . Om du lutar på en person, överväga att svaja medan du är anställd. Detta kan lägga till den komfort du känner. Bifoga en boll på sängen eller ens en hög med kuddar.
- Walking: Detta är bra för arbetskraft. Medan många människor tänker på det för tidigt arbete, kan du också göra det på nästan alla punkter i arbetet. Du kanske vill stanna under en sammandragning. Vissa arbetande människor bestämmer sig för att luta sig på någon eller väggen. Du kan också överväga långsam dans som ett alternativ under en sammandragning.
- Kneeling: Detta är en utmärkt position och en som kan göras på många ställen. Kanske skulle du vilja knä på golvet och luta sig över en stol eller en boll. (Jag rekommenderar lite vadderingar på knäna. Tänk en handduk eller trädgårdsmatta.) Du kan också knäböja på sängen och vara vänd mot sängens baksida, luta sig in i den eller häng dina armar över ryggen. (Det här fungerar bäst när du flyttar sängens baksida till ett upprätt läge.)
- Alla fyra: Detta kan också göras på golvet eller i sängen. Det är en utmärkt position för att sträcka ryggen och till och med ta en paus. Detta kan också hjälpa till om din bebis är bakre genom att låta barnet röra sig från bäckenet och rotera lättare. Vissa mödrar säger också att denna position är väldigt bekväm och känns som en paus i sammandragningar. Alla Fours är också en utmärkt position att ringa din partner eller doula för att ge dig en ryggmassage eller använda mottryck för att lindra ryggsmärta.
- Sittande på en boll: En födelseboll (även kallad fysioterapi eller boll) kan vara väldigt bekväm med graviditet och arbete. Håller din botten på något mjukare än stolarna. Även det faktum att det rör sig runt gör det så enkelt att flytta runt. Detta kan hjälpa dig att känna sig mer bekväm.
- Squatting: Många kvinnor hörs om att hugga på arbetskraft, men vid tecknet för den första sammandragningen vill de hävas. Det här är inte den perfekta tiden. I allmänhet är det bättre för senare i arbetet och ännu bättre att pressa. Det använder tyngdkraften för att få barnet ner. Om du inte vill kasta på golvet på sjukhuset, kan du överväga att hoppa på sängen. Många sjukhus har sängar som har speciella squatting barer för att göra det bekvämare. Det kan också hjälpa om du behöver övervakas med bälten.
- Vatten: Vatten kan innebära en dusch, ett badkar eller ett speciellt badkar. Tillgängligheten av vatten beror på din födelseort och anläggningarna. Det kan också finnas anledningar till varför du inte kan vara i vattnet. Vatten kan vara ett bra sätt att koppla av, du kan stå, sitta eller ligga i vattnet. Det här är ett mycket flexibelt område där du kan använda två positioner.
- Toalett: Skratta inte! Toaletten är ett bra ställe att arbeta. Du kan sitta normalt eller ens vända bakåt. Hur som helst kan en kudde som täcker upp några utsatta rör, göra det bekvämare. De flesta sjukhus kommer att göra att du lämnar badrummet när du trycker om du inte har gjort andra arraignments med din utövare. Moms säger att möjligheten att koppla av sina bottnar här är riktigt bra. De är inte oroliga för urin eller avföring.
I många arbeten kommer du faktiskt att använda många positioner, inte bara en eller två. Prova ett för ett tag och sedan byta till ett annat. Du kan också överväga att byta positioner åtminstone varje timme. Även om du har en epidural kan vissa positionförändringar göras med hjälp av din sjuksköterska, doula och partner. Så gå upp och flytta!
källor
Arbetshandboken. Simkin, P och Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2: a upplagan.
Obstetrics: Normal och Problem Graviditeter. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sjätte upplagan.