Medan den genomsnittliga längden på en första arbetskraft är typiskt 12-18 timmar, inklusive induktioner , finns det arbeten som varar längre. Några arbeten varar längre på grund av fysiska problem, barnet flyttar sig till en bättre position, mammas kroppsöppning. Annat arbete är längre på grund av känslomässiga problem som rädsla för din omgivning eller att bli förälder, eller att din man inte kommer att göra det i tid.
Dessa kan vara mycket riktiga saker. För de kvinnor som måste ta itu med långa arbeten, låter det som om det är mycket smärta.
Trots att jag hade haft sju arbeten, har jag haft en mängd olika gånger: (i ordning) 36 timmar, 45 timmar, 8 timmar, 11 timmar, 4 timmar (tvillingar), 2-3 timmar och 45 timmar. Det enklaste arbetet var faktiskt mina två 45 timmars arbete. Anledningen? För att jag lyckades med mitt arbete. Och jag har också sett det hända många gånger i min tid som en doula . Det är också viktigt att komma ihåg att "lång" definieras annorlunda av alla. Om du får besked om att du har ett långt arbete och att några åtgärder föreslås, ställa frågor och få information innan du bestämmer dig för hur du ska gå, ibland är "lång" inte ett problem, bara något att klara av för dig och ditt lag . Även om många insatser har potentiella komplikationer som kan komma med dem och kanske eller inte kan påskynda processen.
Här är några tips för att få igenom ett av de långa arbetena.
Fokusera inte på klockan.
Det är så frestande när du är i arbetskraft för att titta på klockan. Hur länge har jag gjort det här? Hur mycket längre ska jag göra detta? När kommer jag få hålla min älskling? Det här är alla giltiga frågor, men frågor som i slutändan håller dig från att fokusera på arbetet som är det som får dig till slutet.
Om du kan ta bort klockorna nära dig, vänd dem eller täck dem.
Håll dig hemma så länge som möjligt.
I ditt eget hem är du mest bekväm. Du kan flytta fritt, titta på tv, spela på din dator och sitta i ditt barns rum. Dessa är alla bekvämligheter i hemmet. Du har också eget badrum och badkar eller dusch, du kan äta och dricka för att trösta. Det är mycket lättare att skicka tiden i din egen omgivning och det kan hjälpa till att förhindra att arbetskraften stannar genom att gå till sjukhuset för tidigt . En tidig arbetsplan kan också vara till nytta här.
Gå med strömmen.
Så galen som det låter - följ din arbetsledning. I längre arbeten tenderar det att finnas delar som är långsammare och lugnare. Detta är möjligheten att vila och till och med tupplur. De flesta kvinnor tänker inte på detta och ser ofta det här som en dålig sak. Men det här är vanligtvis din kropps förmåga att känna att du behöver en liten paus innan du fortsätter. Dra fördel av dessa raster när det är möjligt.
Använd komfortåtgärder tidigt och ofta.
När jag hade baby nummer tre och jag förväntade mig ett mycket långt arbete, ville jag verkligen att alla skulle vila upp för att stödja mig "när jag verkligen behövde det." Efter en timme eller två av att försöka gå ensam, var jag upprörd och i smärta.
Jag slutligen lät folk hjälpa mig att slappna av och gnugga ryggen och hjälpa mig. Åh, arbetskraft var så mycket lättare. Några timmar senare när jag tänkte ut att det inte skulle bli tre dagar av arbete, så var det äntligen helt förnuftigt. Att stanna lugnt hela vägen tog mindre energi och gjorde mig mer avslappnad och hjälpte arbetskraften framåt. Också glöm inte att flytta runt ofta , det kan många gånger vara vad du behöver när arbetet tar ett tag. Det hjälper till att skydda dina leder och hud från att vara i en position för länge.
Börja arbeta av rätt.
När du först inser att du är i arbete, är det bästa rådet att ignorera det. Påminn dig om varför du inte kan vara i arbete än.
Du känner listan som jag pratar om: Jag kan inte vara i arbetskraft eftersom jag inte har tvättat alla babyens kläder. Jag kan inte arbeta ännu, det är inte det datum jag valde. Jag kan inte vara i arbetskraft ännu, min favorit kappa är inte förpackad. Men kom ihåg att ta din tid. För de flesta kvinnor är det inte nödvändigt att rusa. Bara omedelbart gå om att göra sig redo och njuta av de senaste timmarna av graviditet.
Så nästa gång du har en baby och en baby tycks ta sin tid , kom ihåg, det finns en anledning och det är upp till dig att hantera arbetet på ett konstruktivt sätt som gynnar dig och din baby.