Mål att sträva efter och beteenden som föräldrar kan förvänta sig
De flesta 13-åringar är glada att officiellt bli tonåringar. Många av dem är dock ännu inte mogna för att hantera de ansvarsområden som de tycker borde följa den nya milstolpen i sina liv. Här är några saker du kan förvänta dig från din 13-årige.
Kost och näring
Din 13-årige kommer att vilja bestämma sig själv om hon vill äta något eller inte.
Som med många saker som är relaterade till tonåringar handlar det om tonåringens val, inte deras dieter och välbefinnande. De vill ha ett ord.
Detta är ofta orsaken till en kräsen äter. När du börjar ge ditt 13-åriga barn leeway för att fatta besluten kan du se att han är villig att prova nya livsmedel.
En viktig aspekt att få tonåringar att äta bättre är i de val du erbjuder dem , inte i att välja dem. Håll ditt kök fyllt med friska snacks som fruktsallader eller spårblandningar som innehåller nötter och hela korn.
Sova
De flesta 13-åriga tonåringar är inte så mycket oroade över att sova, eftersom de handlar om att ha en "bedtime" -regel. De känner att det är barnsligt att ha en viss tid då de blir tillsagda att gå och lägga sig, och de är inte längre ett barn.
Detta är förståeligt och förmodligen ett av de första sätten du ser ditt barn sträcka sin självständighetsmuskler. Prata med din tonåring om hela familjen rutin och kompromissa sedan på en sömn som passar in i det schemat.
Motion och Fitness
Det är väldigt viktigt för 13-åringen att komma in i en träning och träningsvanor. Studier har visat att ju fler tonåringar tränar, ju mer sannolikt kommer de att bära den goda vanan i vuxenlivet.
Föräldrar känner ofta att om deras barn är i idrott i skolan får de den övning de behöver.
Men organiserad sport varar bara en säsong och hjälper inte din tonåring till att hålla en sund fitnessvan. Den federala regeringen och American Academy of Pediatrics rekommenderar att ungdomar får 60 minuter med måttlig till kraftfull träning de flesta dagar.
Trettonåriga tonåringar är lite klumpiga på grund av deras växande kroppar. Detta kan leda till en eller två olyckor när de spelar spel eller gör träningsövningar.
Håll en välsorterad första hjälpen kit i ditt hem och din bil. Du kanske också vill bära ditt sjukförsäkringskort och deras personnummer när du går till deras spel, bara i fallet.
Påfrestning
När de går in i ungdomar kan din 13-åriga oroa sig för att vara "normal". De har att göra med sina föränderliga kroppar. Allt detta kommer att orsaka lite stress. Det här läget ger ett lärbart ögonblick: Du kan hjälpa ditt barn att lära sig att slappna av genom att använda friska aktiviteter som motion, lyssna på upplyftande musik eller flyga in i en bra bok.
Behavior, ansvar och disciplin
Eftersom din 13-årige långsamt har utvecklat självständigt ansvar för några år och letar efter fler privilegier, är det nu dags att erbjuda lite mer frihet. Berätta för din tonåring att han kan tjäna fler privilegier genom att visa att han kan vara ansvarig.
Om han kan göra sina sysslor utan påminnelser och han kan få sina läxor färdiga i tid utan att en vuxen står över axeln, kan han vara redo för nya ansvarsområden. Om han emellertid fortfarande kämpar för att komma ur sängen på morgonen och han inte kan hålla sitt rum rent, kan han visa dig att han behöver mer träning innan han kan lita på att fatta beslut på egen hand.