Medan vissa föräldrar inte bryr sig om en "familjesäng" finner andra föräldrar att låta barnen stapla in i sängen inte bidrar till sömnen - eller deras romantiska förhållande. Men ibland är det inte lätt att få ett barn att sova i sin egen säng.
Om ditt barn alltid har sovit i sängen eller det är en ny vana finns det några steg du kan ta för att få ditt barn att sluta sova i din säng:
1. Gör ditt barns rum Sova-Friendly
En lugnande miljö kan lugna nighttime rädslor och främja sömn. Men varje barns uppfattning om en avkopplande miljö kan vara lite annorlunda. Medan ett barn kan njuta av lite vitt brus i bakgrunden med ett nattljus, kanske en annan vill ha ett fylligt djur, fullständigt mörker och fullständig tystnad.
Var villig att experimentera med några olika saker för att se vad som hjälper ditt barn att slappna av mest. Att minska nighttime rädslor kan vara nyckeln till att få barnet att sova självständigt.
2. Skapa tydliga förväntningar
Prata med ditt barn om förändringen i sömnvanor som du ska göra. Säg, "Du har sovit i sängen varje natt sedan du var sjuk för två veckor sedan. I kväll börjar du sova i sängen igen. "Gör klart att du förväntar dig att ditt barn ska ligga i sin egen säng hela natten också.
3. Ta det ett steg åt gången
Om ditt barn har sovit länge i sängen - kanske till och med hela sitt liv - behöver han lite hjälp med övergången till sin egen säng.
Skapa en steg-för-steg-plan som hjälper ditt barn att bli mer oberoende lite i taget.
Till exempel kan du berätta för ditt barn att han kan sova i ditt rum men bara på sin madrass på golvet. Eller du kan sova i hans rum med honom tills han blir lite mer bekväm. Därefter övergår han långsamt till att sova i sin säng på egen hand.
4. Upprätta en användbar bedtime rutin
En hälsosam sömnrutin hjälper ditt barn att varva ner och göra sig redo för sömn. Ett varmt bad, några bra böcker och lite kram kan hjälpa ditt barn att bli redo att sova i sin egen säng. Sedan, när det är dags för ljus ut, stäng av lamporna och lämna rummet så att han kan träna somna själv.
5. Var konsekvent
Medan många föräldrar vill konsekvent återvända ett barn till sin egen säng när han sniger sig i sitt rum under mitten av natten, är de ofta för trötta eller frustrerade att vara konsekventa. Men om du vill att ditt barn ska sluta sova i sängen måste du skicka ett tydligt konsekvent meddelande varje kväll.
Om ditt barn ser att hans uthållighet och protester är effektiva , lär du honom att han kan manipulera dig med missförhållanden. Var konsekvent när du återvänder ditt barn till sängen och gör inga undantag som säger att han kan sova i sängen eftersom han är trött eller för att du hade en hård dag. Att skicka blandade meddelanden förlänger bara problemet.
6. Ge positiv förstärkning
Belöna ditt barn för att sova i sin egen säng. Klistermärkediagram fungerar bra för småbarn och förskolor. Tokensekonomiska system motiverar äldre barn att följa reglerna.
Berätta för ditt barn att han kan tjäna, "Två tokens för att stanna i sin egen säng hela natten" eller att han kan tjäna rätten att stanna uppe i ytterligare 15 minuter imorgon kväll om han stannar i sängen. Kombinera belöningar med beröm och klargör att du är nöjd med ditt barns framsteg.
7. Problemlösning Proaktivt
Du kommer troligen att stöta på några problem när du får ditt barn att sova i sin egen säng. Kanske snubblar han sig in i ditt rum så tyst att du inte ens hör honom (i vilket fall att hänga en klocka på din dörr kan hjälpa till att väcka dig).
Eller kanske har du en annan bebis och ditt barn sover i ditt rum för att han är lite avundsjuk på sin nya syskon.
Om så är fallet kan det hjälpa honom att få den positiva uppmärksamhet han behöver, om man ger extra en-till-en-tid under dagen.
När ditt barn tycks återhämta sig, eller om du stöter på problem som får honom att lyckas sova i sin egen säng, ta ett steg tillbaka. Undersök potentiella anledningar till varför och problemlösning hur man hanterar problemet mest effektivt.