När föremålet för arbetsproblem kommer upp, styr många kvinnor snabbt konversationen till epidural. Epidural anestesi är en typ av regionalbedövning som gör det möjligt för en mamma att vara vaken för barnets födelse och bekväma. Vissa mammor känner sig helt döda medan andra har lite känsla men det är mer tryck än smärta.
När du frågar mammor varför de hoppar så snabbt till epidural den stora majoriteten säger att de inte vill vara i utarmande smärta under deras barns födelse.
När jag frågar dem vilka andra alternativ de har ansett mest säger inget annat. Varför skulle du inte överväga något annat? Det här är något jag har frågat om och om igen. Så många kvinnor tittar på mig och säger, "Vad är det där?" I grund och botten tror de att valen är en epidural eller ingenting.
Du har många val av smärtlindring i arbetet
Detta var en fantastisk chock för mig när jag först övervägde det. Det var absolut andra alternativ än bara regionalbedövning när det gällde att ta itu med arbetets smärta. Några av dessa alternativ är:
Det finns många variationer av dessa som kan användas både ensamma och i kombination med varandra. Det finns avvägningar och fördelar för varje alternativ. Några av dem varierar också från kvinna till kvinna och till och med graviditet till graviditet.
Lär dig om smärtlindringsalternativ
Det bästa stället att lära sig om dessa alternativ är i en födelseklass, helst en som förklarar alla alternativen på ett realistiskt och opartiskt sätt.
Detta är vanligtvis en självständig förlossningsklass eller en klass som lärs på ett sjukhus, men av en födelsemedlem som är certifierad med en extern, internationell byrå, som Lamaze International, Bradley eller ICEA (International Childbirth Education Association).
I dessa klasser kommer du att lära dig hur du bäst väljer vilken metod för smärtlindring som är bäst för dig med tanke på dina omständigheter, graviditetshistoria och kropp.
Du lär dig att maximera din smärtlindring som du kontrollerar, för att göra arbetskraften mer bekvämt, även om du bestämmer att en epidural är den bästa vägen för ditt arbete.
Din förlossningsutbildare kommer också att visa dig hur du hanterar dina sammandragningar och använder olika positioner och andra tekniker som komfortåtgärder, arbetspositionering och mer för att hålla dig mer bekväm i tidigt arbete, kanske innan en epidural eller IV smärtstillande medicin är tillåten. Ett bra exempel på detta skulle vara att lära sig hur man stannar bekvämt vid tidigt arbete medan du fortfarande är i bekvämligheten av ditt eget hem eller hur du är mer bekväm på körningen till sjukhuset eller födelsecentret.
Lär vad som orsakar smärta i arbetet
Du kan också lära dig andra sätt att kontrollera smärta som du inte hade tänkt på tidigare. Vi tror till exempel att vi vet vad som orsakar smärta i labor-sammandragningar. Tja, det är säkert sammandragningar som orsakar smärta, men det finns andra saker som ligger utanför kroppen, till exempel fosterövervakningsband. Din lärare kommer att ha olika sätt att övervaka och fortfarande vara bekväm, att använda en födelseboll bredvid övervakningsutrustningen eller fråga om vattentäta skärmar så att du kan använda duschen eller till och med använda telemetriövervakning så att du kan titta på din baby medan vara mobil.
Moms rapporterar att något så enkelt kan lindra mycket smärta.
Att använda en Doula kan minska din smärta
Din klass kommer också att innehålla information om doulas. Det här är en person som är professionellt arbetskraftstöd, någon som är utbildad för att hjälpa kvinnor och deras familjer att hålla sig mer bekväm i arbetet, oavsett vilken typ av smärtlindringsmetoder du planerar att använda. Studier visar att man med hjälp av en doula kan minska arbetets längd, öka din tillfredsställelse och göra arbetet säkrare för dig och din baby på grund av minskad intervention.
Avkopplingsteknik kommer också att läras. Det finns många typer av tekniker som kan läras från progressiv avkoppling till vocalization och mer.
Detta kommer att vara användbart för att lindra ångest och rädsla, vilket kan leda till att du lägger till smärta i din födsel. Dessa tekniker måste övas under hela graviditeten för maximal effektivitet. Och hemligheten här är att de är fantastiskt effektiva på så många saker under ditt livs gång.
Så nästa gång du försöker tänka på något du kan göra för arbetsproblem, försök att komma ihåg att svaret inte är epidural eller ingenting. Försök att komma ihåg att en bra förlossningsklass kan ge dig massor av alternativ att överväga annat än epidural ensam, många fler alternativ som kan användas ensamma eller i kombination med medicinsk smärtlindring.