1 -
ArbetsstadierDen första fasen av arbetskraft är vad vi allmänt tycker om som arbete. Inom detta stadium hittar du tre faser, vad man kan förvänta sig fysiskt från varje steg, liksom att klara förslag.
Arbetet är uppdelat i tre huvudfaser:
Tidig arbetskraft
Denna fas i första etappen är där du kommer att spendera mest tid. Detta kännetecknas av sammandragningar som är vanliga men inte mycket nära varandra eller sist mycket långa. Sammandragningarna kanske tio minuter från varandra och varar bara trettio till fyrtiofem sekunder. Detta är ett mycket bekvämt arbetsstadium för de flesta kvinnor och en chans att lindra till arbete.
Aktiv Arbete
När sammandragningarna blir mer intensiva kommer du att flytta till aktivt arbete. Här är sammandragningarna vanliga och kommer närmare varandra och varar längre. De kan vara tre-fem minuter från varandra och varar upp till sextio sekunder. Det här är den seriösa fasen, där mamma kommer ner till jobbet och verkligen använder många av hennes hanteringstekniker.
Övergång
Den svåraste, men kortaste fasen av den första fasen av arbetskraften. Övergången är vad tv-födelser handlar om. Dessa sammandragningar är starkare och längre och slutar att utvidga livmoderhalsen. De vanligtvis senaste 90-120 sekunderna med raster på ungefär lika långa mellanrum. I allmänhet varar denna fas endast i trettio minuter till två timmar.
Många människor kommer att försöka berätta hur många centimeter du borde utvidgas i varje fas. Detta är inte det enda sättet att definiera arbetsstadierna. Du kan uppvisa övergångsliknande sammandragningar och bara vara fyra fem centimeter, men ändå riktigt nära att ha barnet. Det är viktigt att komma ihåg att mycket få kvinnor kommer att bli dilaterade en centimeter, två centimeter, tre centimeter, etc. Många kvinnor kommer att hoppa i utvidgning. Och några kommer även att ha berättelser om att de är fyra centimeter utbredda och sedan fullständigt dilaterad inom några minuter. Så det är viktigare att uppmärksamma intensiteten av sammandragningarna och hur de kommer än vad livmoderhalsen gör för de flesta kvinnor.
Tidig arbetskraft
Denna fas i första etappen är där du kommer att spendera mest tid. Detta kännetecknas av sammandragningar som är vanliga men inte mycket nära varandra eller sist mycket långa. Sammandragningarna kanske tio minuter från varandra och varar bara trettiofemfem sekunder. Detta är ett mycket bekvämt arbetsstadium för de flesta kvinnor och en chans att lindra till arbete.
Tidigt arbete är oftast en rolig tid. Du kan faktiskt tillbringa en hel del av det undrar om detta verkligen är arbete. Andra kvinnor sover genom dessa lätta sammandragningar eller går om dagen utan att märka en skillnad.
Vad du kan känna
- Sammandrag som är mycket hanterbara
- Låg ryggvärk
- Lös avföring
- Blodig show eller ökad slemhinna (slemhinna)
Beteende och inställning
Generellt kommer du att vara upphetsad i denna fas av arbetskraft. När alla dina barn kommer att vara här snart är graviditetens slut nära och du går vidare till nästa fas av föräldraskapet. Vissa kvinnor kommer att vara nervösa, inte veta vad som kommer att hända när arbetet blir mer intensivt.
Partners tenderar att vara lite mer panik under denna fas. Det här är den sista chansen att få allt gjort. De undrar om de kommer att veta hur man stöder dig i arbete. Den goda nyheten är att när kvinnorna är lugna, är partners panik, och när kvinnorna panikas, är partnerna lugna.
Sätt att hantera
Du kommer förmodligen inte att behöva mycket fysiskt stöd eller coaching för detta stadium av arbetskraft. Din bästa satsning kommer att ignorera sammandrag så länge du kan. Om du känner till det fortsätter din dag som planerat. Många kvinnor väljer att fortsätta jobba eller slutföra vad de planerat.
Nyckeln till att hantera denna fas effektivt är att alternativa vila med aktivitet. Glöm inte att hålla upp dina vätskor och att äta för att trösta.
Här är några förslag på saker att göra i arbetet:
- Ta en promenad
- Avsluta packning av dina väskor
- Skriv ett brev till barnet
- Sitt i barnets rum och slappna av
- Gå på bio
- Hyr en rolig video
- Ha datum natt och gå på middag
Vad din partner kan göra:
- Håll hennes företag, om hon vill ha det
- Uppmuntra henne att flytta runt
- Massage hennes rygg för att främja avkoppling
- Titta några sammandragningar
- Lova henne
- Se om det finns sista minuten saker du kan göra för att hjälpa till
Sätt att spendera tidigt arbete
Aktiv Arbete
När sammandragningarna blir mer intensiva kommer du att flytta till aktivt arbete. Här är sammandragningarna vanliga och kommer närmare varandra och varar längre. De kan vara tre-fem minuter från varandra och varar upp till sextio sekunder. Det här är den seriösa fasen, där mamma kommer ner till jobbet och verkligen använder många av hennes hanteringstekniker.
Vad du kan känna
- Sammandrag som är närmare varandra och kräver din uppmärksamhet
- Behov av stöd
- Stämmer in i sammandragningarna
- Mindre intresse för att äta / dricka
Beteende och inställning
När du blir mer seriös med varje sammandragning, kommer avslappning att vara viktigt. Att ställa in distraktion och skapa en positiv miljö för födseln kommer att vara viktig. Du kan känna lusten att vara med någon oavsett huruvida du känner för att få dem att röra dig. Att inte vara ensam är något som ofta talas om.
Sätt att hantera
Här är några förslag på saker att göra:
- Byt positioner ofta
- Ta en promenad
- Ta ett bad eller dusch
- Vagga i en gungstol
- Behandlar bäcken (bra för backaches)
- Koncentrera dig på att koppla av
- Använd visualisering
Vad din partner kan göra
- Håll hennes företag, om hon vill ha det
- Påminna henne att dricka och gå på toaletten
- Uppmuntra henne att flytta runt
- Massage hennes rygg för att främja avslappning och komfort
- Skydda hennes miljö (håll det mörkare och tystare)
- Lova henne
- Ring till utövaren för råd om att gå till sjukhuset eller födelsecentret
- Ring din doula
- För en hemfödsel , var noga med att dina varor är tillgängliga
Ringa din utövare
Många läkare och barnmorskor kommer att berätta när du behöver ringa eller kommer att vara tillgänglig för dig via telefon under de tidigare delarna av arbetet. Få telefonnumren till hands och någon allmän information tillgänglig innan du ringer. I allmänhet vill de veta längden på sammandragningarna, hur långt ifrån varandra är de och om vattensäcken har brutit eller inte.
Om du har hemfödelse kan din utövare komma över tidigare för att kolla på dig och ringa fram och tillbaka tills du är redo för att de ska komma till födseln.
Kommer till sjukhuset i arbetet
Om du inte planerar en hemfödelse kommer du förmodligen att gå till sjukhuset eller födelsecentralen mot slutet av detta skede eller tidigt in i nästa steg. Tidigare planering på vägen kommer speciella överväganden för tiden på dagen eller vägarna att göra detta till en enklare resa. Många kvinnor kommer också att må bättre med några kuddar i bilen. Vissa människor kan vara oroade över att vattnet bryts under resan eller läcker om det redan har brutit. En handduk kan placeras på sätet för att fånga vätska eller mamma kan bära en maxi-pad.
Vet var du ska parkera, var du ska komma in och om du behöver varna någon som du kommer eller om du bara ska dyka upp. Även rutinerna känns som om du ska gå rakt in i ett rum för födelsen eller om du kommer att bli skyldig att stanna i ett triageområde för att bedöma ditt arbete först kommer att hjälpa till att göra en smidigare övergång till födelseplatsen.
Ett ord till de kloka om körning: gå långsamt och säkert. Om du är orolig för att hon får barnet att dra över, försök inte att påskynda och äventyra dig själv. Hon kommer förmodligen vara mycket obekväma i bilen, och varje stöt kommer att öka hennes obehag. Gör vad du kan för att göra det till en säker och bekväm bilresa.
Rådgivning för att komma till sjukhuset?
Övergång
Den svåraste, men kortaste fasen av den första fasen av arbetskraften. Övergången är vad tv-födelser handlar om. Dessa sammandragningar är starkare och längre och slutar att utvidga livmoderhalsen. De vanligtvis senaste 90-120 sekunderna med raster på ungefär lika långa mellanrum. I allmänhet varar denna fas endast i trettio minuter till två timmar.
Vad du kan känna
- Sammandragningar som är längre och mer intensiva
- Behov av stöd
- Värmevallningar
- Burping eller böjning
- trembling
- Lågt tryck när barnet fortsätter att sjunka
- Ditt vatten kan bryta
- Förlust av blygsamhet
- Aptitlöshet
Beteende och inställning
Detta är den svåraste och kortaste delen av arbetet. Det är här det blir väldigt intensivt. Många kvinnor kommer att svara med fraser som "jag kan inte göra det här." Vad hon verkligen behöver under denna del är intensiv coaching och följeslag.
Sätt att hantera
Här är några förslag på saker att göra:
- Byt positioner ofta
- Ta en sammandragning i taget
- Ta ett bad eller dusch
- Vagga i en gungstol
- Behandlar bäcken (bra för backaches)
- Koncentrera dig på att koppla av
- Använd visualisering
- Använd dina viloperioder effektivt
- Håll dig fokuserad på målet
Vad din partner kan göra:
- Kall trasor för hennes ansikte och nacke
- Ändra temperaturen i rummet om möjligt
- Uppmuntra henne och påminna henne om att detta är den korta delen, snart kommer hon att trycka
- Håll hennes företag, om hon vill ha det
- Påminna henne att dricka och gå på toaletten
- Uppmuntra henne att flytta runt
- Massage hennes rygg för att främja avslappning och komfort
- Skydda hennes miljö (håll det mörkare och tystare)
- Lova henne
Vad ska man göra om hon vill trycka
Ibland när trycket ökar eftersom barnet rör sig ner, kommer mamman att uttrycka lusten eller behöva trycka, även när livmoderhalsen inte är helt utspädd.
Det finns två tankskolor om det här: En är att så länge hon känner trängseln kommer det att hjälpa till att slutföra dilatationsprocessen. Den andra är att allt som pressar innan komplett utvidgning kommer att orsaka svullnad i livmoderhalsen och fördröja processen. Vissa kvinnor trycker när de kände sig som den på sju centimeter och har livmoderhalsen snabbt försvunnen. Ibland vid nio centimeter hade kvinnor som kände sig som att trycka haft livmoderhalsen svullnad. Det bästa rådet är att få någon att övervaka din livmoderhals medan du försöker några testdrivningar. Ibland små pushar på toppen av varje sammandragning, tillräckligt för att hantera trängsel men inte tillräckligt för att svälla, är bäst.
Om du uppmanas att inte trycka här är några tips:
- Har mamma lyft hakan i luften
- Ha hennes byxa högt
- Låt henne inte hålla andan
- Låt henne föreställa sig en ballong eller en fjäder ovanför ansiktet som hon försöker blåsa bort från ansiktet.
Att vara en bra coach
Arbetande kvinnor behöver hjälp. De behöver någon som kommer att veta vad deras preferenser är för allt i arbete och hjälpa dem att uppnå sina mål. Som hennes tränare har du en distinkt fördel över alla andra där: du känner henne bäst! Ditt jobb är att vara stödjande för henne, entusiastiska och engagerade för henne.
Att öva avslappning och positionering gör att du känner dig mer bekväm med materialet.
Kom ihåg att njuta av födseln och ta hand om dig själv också. Packa själv snacks, gå på toaletten när det är möjligt (Försök inte lämna henne ensam.), Och skydda din rygg när du gör arbetstillfällen. Kom ihåg att bära dig själv kommer inte hjälpa henne på lång sikt!
De positioner du väljer i arbetskraft hjälper eller hindrar dina framsteg. En av de värsta sakerna du kan göra är att komma in i sängen och stanna där.
Kom ihåg att hormonet relaxin, det här är det där relaxin är väldigt bra! Att lägga sig i sängen kommer faktiskt att plana delar av bäckenet och göra det mindre mobilt. Detta gör det svårare att skapa plats för barn. Genom att flytta runt får du bäckenet mer rörlighet och större flexibilitet för att låta barnet gå ner i ditt bäcken.
Beroende på barnets position och din komfortnivå här är några bra ställen att försöka arbeta:
Dessa är inte på något sätt en uttömmande lista över arbeten och födseln. Var flexibel och prova en mängd olika ställen i arbetskraft, vissa kommer att må bättre än andra.