De bästa strategierna för att hjälpa dem att klara sina känslor.
Vid någon ålder är gråt ett vanligt svar på att bli överväldigad av starka känslor, som ilska, rädsla, stress eller till och med lycka. Vissa barn gråter dock mer än andra.
Samma barn kan bli arg oftare, kan känna sig frustrerade snabbare och kan bli alltför upphetsade jämfört med sina kamrater också. Medan det verkligen inte är något fel med ett alltför emotionellt barn kan det göra livet lite svårare för dem.
Förvirra inte känslor för svaghet
Ibland är föräldrar generad av alltför emotionella barn. En pappa kan cringe titta på sin son gråta efter att ha förlorat basebollspelet eller en mamma kan inleda sin dotter från dansklassen vid första tecknet av tårar.
Men gråt är inte en dålig sak. Och det är OK för barnen att ha intensiva känslor.
Att vara känslomässig gör inte ett barn svagt. Det är dock viktigt för barn att lära känna igen och förstå sina känslor. Faktum är att känslomässig medvetenhet kan hjälpa barnen att vara mentalt starka , när de känner de känslorna djupt.
Undvik att ringa ditt barn en snurr eller förutsatt att hans känslighet måste åtgärdas. Alla har ett annat temperament och ditt barn kan ha blivit född med mer känslomässig känslighet än vad du är van vid.
Lär ditt barn om känslor
Det är viktigt att ditt barn känner igen sina känslor. Börja lära henne om sina känslor genom att namnge dem för henne.
Säg "Du ser ledsen just nu" eller "Jag kan säga att du är arg." Namnge dina känslor också genom att säga "Jag är ledsen att vi inte kan besöka mormor idag" eller "jag är arg att de pojkar var idag i dag. "
Du kan också träffa konversationer om känslor genom att prata om tecken i böcker eller på tv-serier.
Varje gång ibland och fråga frågor som, "Hur tycker du att denna karaktär känns?" Med träning kommer ditt barns förmåga att märka hennes känslor att förbättras.
Förklara skillnaden mellan känslor och beteenden
Det är också viktigt för barn att lära sig att uttrycka sina känslor på ett socialt lämpligt sätt. Skrikande högt i mitten av mataffären eller kasta ett humör i tantrum i skolan är inte okej.
Berätta för ditt barn att hon kan känna alla känslor hon vill - och det är OK att känna sig väldigt arg eller riktigt rädd.
Men klargör att hon har val i hur hon svarar på de obekväma känslorna . Så trots att hon känner sig arg är det inte bra att träffa . Eller bara för att hon känner sig ledsen betyder inte att hon kan rulla runt på golvet och gråta när det stör andra människor.
Discipline hennes beteende men inte hennes känslor. Säg, "Du kommer att vara ute efter att du slog din bror" eller "Du förlorar den här leksaken för resten av dagen eftersom du skriker och det gör ont mina öron."
Bekräfta ditt barns känslor
Ibland minimerar föräldrar oavsiktligt ett barns känslor. Men det skickar fel budskap. Säg, "Sluta bli så upprörd. Det är inte en stor sak "kommer att lära ditt barn att hans känslor är felaktiga.
Men känslor är okej, även om du tycker att de verkar oskäliga.
Oavsett om du tycker att hon är arg, ledsen, frustrerad, generad eller besviken, sätta ett namn på det. Visa så att du förstår hur hon känner och ger empati.
Så medan du säger: "Jag vet att du är arg, vi går inte till parken idag", visar att du förstår att hon är arg, det kan komma över som lite hård.
Säg, "Jag vet att du är arg, vi går inte till parken idag. Jag blir arg när jag inte får göra saker jag vill göra också. "Det extra elementet förstärker ditt barn så att alla känner till dessa känslor ibland (även om de inte är så ofta eller så intensiva som hon känner dem).
Samtidigt hjälper barnen att förstå att känslor kan vara flyktiga och hur barnet känner nu inte kommer att vara för evigt - eller till och med nödvändigtvis mer än några minuter. Inse att deras känslor, liksom tårar, kommer och går kan hjälpa ett barn att stanna lite lugnare mitt i ett känslomässigt ögonblick.
Undervisa din barns känslighetsföreskrifter
Bara för att ditt barn känner sina känslor intensivt betyder det inte att han behöver låta sina känslor kontrollera honom. När han är upprörd kan han lära sig att lugna sig ner .
När han vaknar i ett grumligt humör kan han lära sig att heja sig upp. Och han kan hitta sätt att hantera obehagliga situationer på ett hälsosamt sätt. Här är några användbara färdigheter att lära ditt barn så att han kan lära sig att hantera sina känslor:
- Öva djup andning. Lär ditt barn hur man andas in långsamt och tyst genom näsan och sedan ut genom munnen. Upprepa några gånger tills han tar tag i tårarna.
- Räkna för att lugna ner sig . Lär ditt barn att distrahera sig från störande tankar genom att räkna. Att räkna takplattor, räkna till 10 eller räkna ner från 100 är bara några mentala uppgifter som kan minska hans nöd.
- Ta en paus . Låt ditt barn ge sig en kort time-out eller fråga en lärare om hon kan ta en minut att samla sig själv, om det kommer att dricka eller vatten eller gå in i ett annat rum i en minut. Gör klart för ditt barn att hon kan placera sig i time-out innan hon skickas där för missuppfattning. Då har hon kontroll över att han bestämmer när han är redo att komma ut.
- Skapa en lugn ner kit . Fyll en låda med saker som hjälper ditt barn att lugna sig ner (eller uppmana). Färgläggande böcker och kritor, lotion som luktar bra, bilder som ditt barn tycker om eller lugnande musik är bara några saker som kan engagera sig i hennes sinnen och hjälpa henne att hantera sina känslor.
- Problemlösning med ditt barn. Om ditt barns känslor orsakar problem för honom - som ingen vill leka med honom eftersom han gråter hela tiden eller han inte kan delta i fysisk utbildning eftersom han gråter om han förlorar - jobbar tillsammans för att ta itu med problemet. Be om hans inmatning i vilka strategier som kan hjälpa honom. Han kan utveckla några kreativa lösningar med ditt stöd.
- Identifiera humörförstärkare. Prata med ditt barn om vad hon gillar att göra när hon känner sig glad, som att leka ute, läsa en skämtbok eller sjunga hennes favoritlåtar. Skriv dessa saker ner och berätta för henne att det är hennes humörförstärkare. När hon känner sig illa uppmuntra hon att göra en av hennes humörförstärkare för att hjälpa henne att klara sina känslor.
Undvik att förstärka känslomässiga utbrott
Hur du svarar på ditt barns känslor gör stor skillnad. Ibland uppmuntrar föräldrar oavsiktligt barnen att få emotionella utbrott.
Om du arbetar med att hjälpa ditt barn att reglera sina känslor bättre är det bäst att undvika följande:
- Belöning ditt barn för att lugna ner sig . Om du erbjuder ditt barn en speciell behandling varje gång hon drar sig ihop, kan hon lära sig att det spricker i tårar är en bra väg att få något hon vill ha.
- Duscha ditt barn med uppmärksamhet . Medan det är viktigt att erbjuda komfort, se till att du inte överdriver det. Du vill inte att ditt barn ska lära sig att bli upprörd är det bästa sättet att locka uppmärksamheten.
- Ständigt lugnar ditt barn ner . Det är praktiskt att erbjuda trygghet, men det är också viktigt att du lär ditt barn de färdigheter han behöver för att lugna sig ner så att han kan hantera sina känslor när du inte är där för att gå in och hjälpa.
- Berätta för ditt barn att sluta gråta . Att berätta för ditt barn att sluta gråta kan göra henne mer upprörd. Om hon ser dig bli upparbetad över tårarna, kommer hon att tro att hon gör något fel - och det gör det inte lättare att sluta gråta.
- Meddela att ditt barn är känsligt . Om du varnar varje lärare, tränare eller vänsförälder att ditt barn är känsligt kan du skicka ett meddelande som han inte kan hantera sina känslor. Håll det positivt genom att säga saker som "Mitt barn känner stora känslor."
Skjut ditt barn, men inte för mycket
Du kan bestämma att det finns tillfällen då det är vettigt att spara ditt barn från störande händelser. Om skolan tittar på en sorglig film kanske du bestämmer dig för att låta ditt barn välja ut, om du vet att han kommer att kämpa för att dra sig ihop efter att filmen är över.
Men du vill inte ursäkta ditt barn mot hårda utmaningar eller alla livets realiteter. Ditt barn behöver lite övning att lära sig att hantera sina känslor på ett socialt acceptabelt sätt. Och bara för att han är alltför känslomässig betyder det inte att han borde sakna livet.
Ofta upplever känslomässiga barn alla känslor på ett stort sätt. Så det betyder att ditt barn kan njuta av positiva känslor, till exempel glädje och spänning, till sin fulla utsträckning också. Och du vill inte squash hans förmåga att känna alla dessa stora känslor.
När ska du söka professionell hjälp
Även barn som inte är normalt alltför emotionella kan gå igenom en period där det verkar som tårarna fortsätter att komma. Det är osannolikt att det finns anledning till oro, men det är värt att checka in hos din barnläkare (speciellt om ditt barn är ung och har svårt att kommunicera) för att säkerställa att det inte finns någon odiagnostiserad örainfektion eller ett språkproblem som inte har upptäckts.
När ett medicinskt problem har blivit uteslutet kan en förälder vidta åtgärder för att hjälpa sitt barn att lära sig att reglera sina känslor vid viktiga tider, så det blir inte ett problem när de växer upp.
Om ditt barn alltid har varit känslomässigt är det nog ingen anledning till oro. Men om hon plötsligt verkar ha mer problem att hantera sina känslor, prata med sin barnläkare.
Du bör också söka professionell hjälp till ditt barn om hennes känslor orsakar problem för hennes vardag. Om hon gråter så mycket under skoltiden att hon inte kan koncentrera sig i klassen eller om hon kämpar för att upprätthålla vänskap eftersom hon inte kan kontrollera sina känslor, kanske hon behöver lite extra stöd.
> Källor
> Centrum för föräldraskapsutbildning: Förståelse av temperament: Emosionell känslighet.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Intervention för att stärka känslomässig självreglering hos barn med nya psykiska problem: Proximal inverkan på skolbeteende. Journal of Abnormal Child Psychology . 2010; 38 (5): 707-720.