Hjälp ditt barn att läka, i åtanke och kropp, och komma tillbaka i spelet
Skadeåtervinning kan vara en knepig process, även för fjädrande, aktiva, sportiga barn. Det är inte så enkelt som "Din kast är av. Du kan spela igen!" Om ditt barn lider av en idrottsskada, behöver hon tid för att återhämta sig både fysiskt och psykiskt. Här är några av de upp- och nedgångar som hon kan uppleva, och hur man hanterar dem.
Efter en idrottsskada: Fysisk återhämtning
Oavsett om de har drabbats av hjärnskakning , ett brutet ben, eller en förspänning eller en ansträngning, behöver barnen medicinsk behandling och fysisk vila (såväl som kognitiv vila , för huvudskador).
Följ din läkares råd. De flesta familjepraktiker kan behandla sportskador, men kan även hänvisa ditt barn till en idrottsmedicin specialist om det behövs.
Om ditt barn har tillgång till en atletisk tränare (säg, genom skolan eller till och med en medicinsk klinik), är det perfekt. En tränare kan hjälpa till att övervaka ditt barns återhämtning och säker återgång till sport. Din läkare kan också hänvisa ditt barn till fysisk terapi som en del av en behandlingsplan. Även om det kan vara frustrerande för ditt barn att sakna skolan för behandlingsavgångar, hjälper en PTs vägledning din idrottsmanna att återhämta sig helt och återgå till att spela den sport han älskar. En fysioterapeut eller tränare kan också hjälpa ditt barn att träna säkert under återhämtningsprocessen så att han kan behålla så mycket av sin träningsnivå som möjligt. När han återkommer för att spela, ska han vara försiktig så att han inte överträder eller specialiserar sig i en sport för tidigt.
Efter en idrottsskada: Psykologisk återhämtning
Även efter att de är fysiskt läkt kan barnen fortfarande känna effekterna av sina skador.
Särskilt f återvänder de för att spela för snabbt, de kan vara rädda, ängsliga eller deprimerade. De kan inte fungera lika bra som de brukade. De kan till och med återinföra sig själva - på samma sätt eller på annat sätt.
För att hjälpa ditt barn att återhämta sig emotionellt, se till att hon förstår hur hennes skada hände, vad behandlingsprocessen är och hur det kan förhindras i framtiden.
Allt detta kan göra skada, och idén att spela sport igen verkar mindre skrämmande. En positiv attityd är mycket viktig, så hjälper ditt barn att se på den ljusa sidan. Hon kan fortfarande gå till praxis och spel, jubla för sina lagkamrater, fortsätta att lära sig tillsammans med sitt lag och hjälpa tränaren (till exempel genom att spela in video för att laget ska titta på varandra). Deltagande som detta kommer att hjälpa henne att känna sig mindre isolerad under hennes återhämtning.
Vad som är viktigast, säger läkare, är förtroende. Om barn känner sig trygga och motiverade att spela, kommer de ofta att kunna återvända för att spela snabbare och utan att förlora mycket skicklighet och framsteg.
Efter en idrottsskada: Återgå till skolan
De flesta sportskador orsakar inte långvarig skolfrånvaro. Barnen kan sakna skolan för behandlingar (som gjutning för brott) och för fysisk terapi. De kan behöva boende, till exempel att kunna använda en hiss om deras rörlighet är begränsad, eller hjälp att ta anteckningar om de har problem med att skriva. De kan också behöva missa gymklass. Gör en plan med ditt barns läkare och skolans sjuksköterska, huvudansvarig eller lärare, efter behov.
Det stora undantaget är hjärnskakning. Ibland behöver barnen missa flera dagar av skolan (eller mer) för att helt vila sina hjärnor efter en skada.
Ibland behöver de lätta sig tillbaka till skolan gradvis och för att undvika bullriga och / eller brinn upplysta utrymmen. Följ din läkares råd; de flesta kommer att förklara för skolan att skriva vad som behövs. (Från och med 2016 har några amerikanska stater "återvända till" lagar på plats som stavar ut vad skolor behöver göra, dessa kan jämföras med " återgå till spel" lagar som har passerat i varje stat.)
Efter en idrottsskada: Är det dags att sluta?
Ibland innebär en skada ett barn kan inte längre delta i sin valda sport. Du behöver råd från hennes läkare för att veta säkert, men här är några sätt att tänka på riskerna.
Ja, det finns alltid en chans att hon kan bli skadad igen; men inaktivitet är också farlig. Med hjälp av proffsen (en läkare, fysioterapeut eller idrottare) kan ditt barn hitta en sport som fungerar för henne och en strategi för att förhindra framtida skador.
> Källor:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster KE. En systematisk översyn av de psykologiska faktorerna som är förknippade med att återvända till idrott efter skada. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Glazer DD. Utveckling och preliminär validering av skada-psykologisk vilja att återvända till sport (I-PRRS) skala. J Athl Train . 2009; 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Sill SA, Rivara FP, Vavilala MS. Variationer i statliga lagar om skolreintegrering efter hjärnskakning. Barnläkare . 2016; 138 (6).