Enkla sätt att förbättra dina odds för att bli gravid
Tänker du att starta en familj? Eller lägger till den du har? Du vet vad du ska göra för att bli gravid , förstås: Se till att du och din signifikanta andra har sex varje månad när du är mest fertil. Men om du vill öka dina odds för att bli gravid, här är sex saker du kan göra som kan hjälpa dig att bli gravid snarare än senare .
Ha sex även när du inte fyller
Du är mest bördig den dag du ägglosser , när en av dina äggstockar släpper ut ett ägg i ett äggledare, där det blir rättvist spel för en sperma, såväl som för två dagar efter.
Om du inte är säker när det är i ditt fall kan du bestämma din ägglossningstid genom att använda ägglossningspredikationssatser , kartlägga din kropps basala temperatur eller kontrollera livmoderhalsslem förändringar .
Självklart borde du ha samlag under denna period, men att ha sex under hela månaden kan bidra till att öka dina chanser att bli gravid också. För en sak kan könsbestämning efter ägglossning förbättra dina chanser att bli gravid på teorin om att semen kan spela en roll i embryonutveckling och implantation.
Forskning har också funnit att frekvent sex ger en hälsosammare sperma. Att ha samlag under hela månaden kan förbättra oddsen för uppfattningen eftersom det håller spermierna starka.
Regelbundet kön kan också hjälpa till att minska stressen för män. Detta kan vara viktigt för att det har visat sig att trycket att ha timed sex - med andra ord, förväntas utföra under ägglossningen - kan göra det svårt för vissa män att följa igenom.
Om detta blir ett problem i ditt förhållande, försök byta fokus från timing kön för att bli gravid att ha sex under hela månaden och ofta tillräckligt för att träffa nyckeltiderna.
Ha roligt och rusar inte
Vissa undersökningar har visat att längre förspel och ökad sexuell upphetsning kan öka mängden spermier hos män.
För kvinnor betyder förspel ofta mer livmoderhalsvätskor. Cervikalvätskor är avgörande för att hjälpa spermierna att simma och överleva den vaginala miljön.
Längre förspel kan också öka chanserna för kvinnlig orgasm , en annan möjlig ökning till uppfattningen. Om du bara har tid för en quickie, hoppar du inte över att ha sex, särskilt om det är en fertil tid i månaden. Men när det är möjligt ta din tid. Även om din älskling inte ger en graviditet, kommer det sannolikt att förbättra ditt förhållande och hjälpa till att lindra all ångest du kanske har runt att försöka bli gravid.
Lägg av smöret
Personliga smörjmedel kan vara bra för att göra sex mer bekvämt och behagligt, men det har skett forskning som tyder på att några av dem är skadliga för spermier. Under ägglossningen ger en kvinnas kropp vanligen extra smörjning, så försök åtminstone att göra utan då.
Om du verkligen behöver extra smörjning under sex och du försöker bli gravid, nå en "fertilitetsvänlig" smörj som är utformad för att inte vara skadlig för spermier.
Duscha inte
Vaginala duschar är sprutflaskor eller påsar med ett fastsatt rör som används för att "skölja" slidan genom att spruta vätskan upp och in i vaginalkanalen. De är vanligtvis en blandning av vatten och ättika och innehåller ofta parfymer avsedda att täcka upp naturliga (och hälsosamma) vaginala dofter.
Enligt en studie var kvinnor som använde vaginala duschar 30 procent mindre benägna att bli gravda under en viss månad jämfört med kvinnor som inte badade. Och oavsett den potentiella effekten på uppfattningen har douching andra hälsorelaterade nackdelar, inklusive högre risk för vaginala infektioner, inflammation i bäcken och ektopisk graviditet .
Mest vaginal lukt är hälsosam, men om din är särskilt skarp kan det vara tecken på infektion. I stället för att försöka maska lukten genom att torka (eller använda doftande tamponger eller andra hygienprodukter), se din läkare.
Ta hand om dig själv
Kroppens olika system (cirkulations-, andningsorgan, matsmältning osv.) Fungerar inte oberoende av varandra.
Hälsa och välbefinnande hos ett system kan ha en direkt inverkan på reproduktiv hälsa.
Förutom att få regelbundna fysiska prov, är det viktigt att ha en hälsosam livsstil för fertilitet. Även tandhygien kan göra en del: Gumsjukdom är förknippad med minskad fertilitet hos män. Och även att dricka mycket koffein kan vara ett problem, även om det här är upp till debatt.
Om du engagerar dig i någon av dessa ohälsosamma vanor kan det vara en skillnad att bryta dem hur snabbt och enkelt du och din partner blir:
- Rökning
- Äter skräpmat
- Att vara överviktig eller underviktig
- Överdriven alkoholdryck
- (Kanske) koffein
Stäng inte av Få hjälp
Hur snart du blir gravid är beroende av ett antal faktorer. De flesta av dem är ute av din kontroll. Om du inte blir gravid i den första månaden, ta hjärtat: mindre än 40 procent av par gör.
Å andra sidan uppfattar 81 procent av par efter sex månader, så om du har försökt i sex månader och du är över 35 - om du har försökt i ett år och du är under 35 - då borde du se din läkare.
Försena inte. Vissa typer av infertilitet förvärras med tiden. Fördröjande behandling kan betydligt minska din potential för graviditetsframgång. Ålder är också en faktor, och det är därför kvinnor över 35 år bara ska försöka i sex månader innan de söker hjälp.
Och låt inte rädsla att du inte kommer att kunna få behandling om du behöver det, särskilt om du är orolig för överkomliga priser. Inte alla fertilitetsbehandlingar är dyra. Det är möjligt vad du behöver för att bli gravid kommer att visa sig vara inom räckhåll.
källor:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erectil Dysfunktion och Extramarital Sex Inducerade av Timed Intercourse: En prospektiv studie av 439 män." Journal of Andrology . 2012 3 maj.
Cottrell BH. "En uppdaterad översyn av bevisen för att motverka douching." MCN. American Journal of Maternal Child Nursing . 2010 mar-apr; 35 (2): 102-7; frågesport 108-9.
> Mesen, TB och Steiner, AZ. "Effekt av vaginala smörjmedel på naturlig fertilitet". Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 juni; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Effekterna av vaginala smörjmedel på spermfunktion: En in vitroanalys. " J Assist Reprod Genet . 2014 Mar; 31 (3): 333-9.