Använda fänkål medan du ammar

by Donna Murray, RN, BSN; Recenserad av Meredith Shur, MD

Information, användningar, varningar och biverkningar

Fennikel (Foeniculum vulgare) är en vanlig ört som många använder för matlagning och läkning. Du kan spåra denna söta, anis eller lakritsmakad krydda hela vägen tillbaka till forntida Egypten. I över 2000 år har fänkål varit en behandling för matsmältningsbesvär och menstruationsproblem. Det används också av amning kvinnor för att stimulera och öka produktionen av bröstmjölk .

Men som någon ört eller medicin har fänkål både fördelar och biverkningar. Här kommer vi att undersöka säkerheten för denna amningskräm och hur det fungerar för att öka bröstmjölkleveransen .

Fänkål och bröstmjölkförsörjning

Fänkål tros vara en galaktagoga som är något som ger mer bröstmjölk . Det tas som en växtbaserad behandling för att hjälpa mödrar som ammar ökar sin bröstmjölkförsörjning. En av anledningarna till att det kan fungera för vissa kvinnor är att fänkålets växt har östrogenliknande egenskaper.

Hur man använder fänkål för att göra mer bröstmjölk

Du kan lägga fänkål till din kost genom att dricka fänkålte, äta den som en grönsak eller använda den som kryddor till smakämnen. Här är några av de sätt som fänkål används.

Som vegetabilisk: Fennikelväxtens grönsaksdel kan ätas rå eller kokta. Du kan enkelt lägga till det på soppor eller andra rätter.
Som en te: Lägg 8 ounces (1 kopp) kokande vatten i en mugg med 1 till 3 teskedar fänkålfrö. Låt den sitta i ca 10 minuter och dra sedan frön från teet och njut av det. Om du har dem föredras nykrossade fänkålfrön. Du kan dricka fänkål tre tre gånger om dagen.

Som ört / Spice: Fennikelfrön kan lägga till smak för många recept, inklusive fisk, sallader och såser.
Fänkålfrön: Du kan tugga hela råa frön. Du kan också steka eller steka dem för mer smak.
Kapslar: Fennikeltillskott finns i stormarknader, apotek, vitaminsbutiker och online.

Du kan också ta fennikel i kombination med andra bröstkrävande örter , som fenugreek , alfalfa , stingnät och välsignad tistel .

Några av de kommersiellt beredda amningstillskott och omvårdnadsteor innehåller också fänkål.

Säkerhet

Medan det går in i din bröstmjölk , anses fänkål allmänt vara säkert att använda medan du ammar. Det säkraste sättet att ta fänkål är genom mat. Det tolereras vanligtvis väl som ett örtte. Naturligtvis är moderering nyckeln. Om du överdriver det kan fänkål minska mjölkförrådet eller ha andra oavsiktliga biverkningar.

Fänkål kan anses vara säker vid amning, men det kan vara farligt under graviditeten. Den lilla mängd i livsmedel som italiensk korv eller bröd är inte skadligt, men fänkålförbrukningen bör begränsas till de livsmedel du äter. Du bör undvika att ta extra genom tillskott eller örtte om du är gravid.

Andra fördelar och användningar

Förutom att främja mjölkproduktion och stimulera flödet av bröstmjölk för ammande mammor, inkluderar andra fördelar och användningar av fänkål:

Smaksättningsmedel och mediciner
Främja sund matsmältning
Behandling av magbesvär och gas
Passerar genom bröstmjölk för att hjälpa en barns matsmältning och lindra symtomen på kolik
Lämnar menstruationsproblem och balanserar menstruationscykeln
Sänka blodsockernivån hos personer med diabetes

Ökad ämnesomsättning, undertryckande hunger och hjälpmedel i viktminskning
Thining mucus och lossande bröstkonsumtion
Lugnande hosta och ont i halsen
Friska andan
Ökad libido

Varningar och biverkningar

Växtbaserade läkemedel har använts som medicinska behandlingar i tusentals år. Och många av dagens mediciner är gjorda av örter. Örter kan vara mycket potenta och farliga. De har ofta biverkningar och kan till och med vara giftiga. Av denna anledning bör du alltid diskutera användningen av växtbaserade behandlingar och eteriska oljor med din läkare, laktationskonsult eller annan växtbaserad specialist och var noga med att köpa dina produkter från en ansedd källa.

Använd inte fänkålstillskott under graviditeten.
Fänkål kan öka risken för anfall. Därför ska du inte använda fänkål om du har epilepsi eller någon annan typ av anfallsproblem. Du bör också undvika fänkål om du tar medicin för anfall.
Var försiktig och tala med din läkare om du har diabetes eller hypoglykemi. Fänkål kan sänka blodsockernivån.
Ditt barn kan bli sömnigt när du dricker bröstmjölk innehållande fänkål.
Använd denna ört i måtta. Om man tar för mycket fänkål tros det motsatsen av vad du använder det för, och det kan i stället orsaka minskad bröstmjölk .
Fänkål är tillgänglig som eterisk olja. Att använda den eteriska oljan under graviditeten kan vara mycket farlig. Du bör också vara medveten om att du inte borde lägga den på små barn.
Om du lägger fänkål på huden kan det orsaka hudallergier eller reaktioner.

Fungerar fennikel verkligen för att öka utbudet av bröstmjölk?

Kvinnor har använt fänkål för att göra mer bröstmjölk i århundraden. Det finns inte riktiga vetenskapliga bevis för att bevisa att det fungerar, men det finns inte bevis som säger att det inte fungerar heller. Vissa kvinnor rapporterar en ökning av bröstmjölksproduktionen med användning av fänkål. Det verkar dock inte fungera för alla. Eftersom du enkelt kan införliva det i din dagliga diet kan det vara värt ett försök.

Ett ord från Verywell

Om du vill prova fänkål, är det bästa sättet att få fördelarna med att lägga det i din kost i maten du äter. Att förbereda och dricka amning är ett annat säkert sätt att ta örter. Du vill bara vara säker på att köpa dina fänkålfrön från en pålitlig källa. Och kom ihåg att du inte vill använda fänkål är överflödigt eftersom för mycket fänkål tros att torka upp kroppen och minska bröstmjölkförsörjningen.

Om du har några frågor eller hälsoproblem, diskutera användningen av fänkål och andra växtbaserade behandlingar med din läkare, en amningskonsult eller en växtbaserad specialist.

> Källor:

> Akademin för amningprotokollkommittén. ABM Clinical Protocol # 9: Användning av Galactogogues vid initiering eller ökning av graden av materiell mjölksekretion (första revisionen januari 2011). Amning Medicin. 2011 feb 1; 6 (1): 41-9.

> Brown D. Herbal: den väsentliga guiden till örter för att leva. Paviljongböcker; 2015 11 juni.

> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning: En guide för medicinsk professionell åttonde upplagan. Elsevier Health Sciences. 2015.

> Perry R, Hunt K, Ernst E. Kosttillskott och andra komplementära läkemedel för barnkolik: en systematisk översyn. Pediatrik. 2011 mars 22: peds-2010.

> Sachs HC. Överföringen av droger och terapeutiska medel i human bröstmjölk: en uppdatering på utvalda ämnen. Pediatrik. 2013 sep 1; 132 (3): e796-809.