Om du vill ge din småbarn yogurt, är den goda nyheten att barn som är yngre än 6 till 12 månader som börjar fasta kan börja äta yoghurt. Detta skiljer sig från rekommendationen för att undvika att ge mjölk till 12 månaders ålder. Lär dig vad som gör yoghurt annorlunda.
Hur Yoghurt är annorlunda från mjölk
Yoghurt är inte bara förtjockad, sötad mjölk, utan snarare är det en jäst mjölkprodukt.
Även de som är laktosintoleranta kan äta yoghurt eftersom laktosen omvandlas till mjölksyra som yoghurt görs. Dessutom bryts ned mjölkproteinerna och blir lättare att smälta. Oftast kan yoghurt introduceras mellan 9 och 10 månader, men du bör vara försiktig med den typ av yoghurt du köper.
All yoghurt är inte lika
Yoghurt kan vara ett mycket hälsosamt tillskott till ditt barns diet men det kan vara mer av en skräpmat om du inte är försiktig. Vissa märken innehåller konstgjorda sötningsmedel, konstgjorda färger, socker, hög fruktos majssirap och förtjockningsmedel. Lättfett och fettfri yoghurt kan särskilt ha dessa tillsatser för att göra dem tjockare när de har mindre fett.
Dessutom behöver ditt barn allt det feta mejeriet kan erbjuda just nu och fullfett yoghurt är ibland svår att hitta, speciellt utan massor av tillsatta ingredienser. De färre ingredienserna är bättre, bara mjölk och levande och aktiva kulturer är bäst, men om Det finns en liten mängd socker eller pektin förutom frukt, det är bättre än många artificiella ingredienser.
Du kan köpa vanlig, fyllig yoghurt och lägga till ditt barns favoritfrukt till det. Om du använder en matkvarn eller har en mixer, kan du pissa lite frukt (som mango eller blåbär) och tillsätt yoghurten för att göra en smoothie. Om du är praktisk i köket, prova att göra din egen yoghurt. Det är billigt, ganska enkelt, och du vet säkert att det som går in där är acceptabelt för ditt barn.
Betjäningsstorleken för ett barn i åldern 8 till 12 månader är 1/4 till 1/2 kopp yoghurt. När ditt barn börjar dricka mjölk i stället för formel eller bröstmjölk i åldern 12 till 24 månader, kan 1/2 kopp yoghurt innehålla en eller flera av de sex portioner mjölk som hon behöver per dag.
Allergiska reaktioner
Om du har gått iväg för att börja med mjölk och ditt barn har druckit en mjölkformel, vet du förmodligen redan att ditt barn inte har mjölkallergi. Mjölk är fortfarande inte den enda ingrediensen i yoghurt som ditt barn eventuellt kan reagera på. Barn som ensam har ammet eller har använt en formel gjord med annat än mjölk bör titta på tecknen på en allergisk reaktion. Dessa tecken kan innehålla: nässelfeber, andningssvårigheter eller astmasymtom, svullnad i munnen eller halsen, kräkningar eller diarré och medvetslöshet. Vet hur man svarar om ditt barn uppvisar något av dessa symptom och var redo att ringa 9-1-1 omedelbart.
> Källa:
> Flygplan Choo Choo: En guide för att mata din baby under de första två åren. American Academy of Pediatrics och National Meairy Council.