Låt inte en liten nederbörd hålla dina barn parkerade på soffan hela dagen: Prova dessa regniga dagaktiviteter, spel och utflykter som uppmuntrar till fysisk träning. De kommer också att behålla tråkiga klagomål till ett minimum. (Plus, det finns massor av idéer för tonåringar och tweens också.)
1 -
Spela skattjägareDet här är en aktivitet som kräver lite föräldraprep men är alltid en stor hit med barn (så mycket att du inte ens behöver regnet för att det ska bli effektivt!). Stash ledtrådar runt huset som riktar barnen för att jaga efter ett doldt pris. Justera ledtrådarnas svårigheter baserat på dina barns åldrar: Använd bildvisningar för små och knepiga ord för äldre barn, till exempel.
2 -
Ta med utomhusspel iSpela basket med ett mjukt skum eller en svampboll, eller bara wad upp en tidning; Hängen kan vara någon korg eller behållare (antingen hängde på väggen eller vila på golvet). Få barnen att skjuta från olika delar av rummet eller på olika sätt, i en inomhusversion av HORSE. Basket inte din hastighet? Prova inomhus bowling.
3 -
Låt oss sätta på en show!Utmana en grupp barn att arrangera en talangshow eller spela. Ge dem ett tema, några tecken eller några öppningslinjer för att få dem igång om de behöver lite hjälp. Vad sägs om "En gång i tiden, i riket av regniga dagar, föddes en prinsessa med webbbedda ankafötter." Bara en eller två barn att underhålla? Dockor till räddning!
4 -
Ta en passande åkturSlå på en inomhuspool (om du inte har ett gym eller ett communitycenter medlemskap, kolla hotell-de säljer ibland dagspass), is eller rullbana, klättervägg, bowlinghall eller uppblåsbara spelrum för att blåsa av ånga.
5 -
Gör en sandfri sandlådaAnvänd en stor plastpåse, diskpanel eller aluminiumfolie grillpanna som din låda. Fyll med ris eller havregryn och lager med skopor, tåg, skedar, leksakbilar, en plasttuppsats, vad som helst som passar ditt barns intressen.
6 -
Låt oss gå till videoband!Har du någon fitnessvideo? Bryt dem och gör dem tillsammans. Om du är uttråkad med ditt val, se vad som erbjuds på YouTube eller en onlineströmtjänst. Du kan också slå på biblioteket eller prova en app.
Ett annat alternativ: Utmana dina barn att koreografera sina egna rutiner och film dem med din smartphone.
7 -
Lär din hund några nya tricksHundutbildning håller både barn och husdjur upptagen och utmanade. Hämta en enkel idébok, till exempel Puppy Training for Kids (köp från Amazon) av Colleen Pelar, för att hjälpa dem att komma igång. Också, prova några idéer för att integrera hundar i träningspass.
8 -
Bli våt ändå!Passa upp med stövlar, regnrockar och varma strumpor och gå utåt - du kommer inte att smälta. Splash i pölarna. Belt ut "Singin" i regnet "medan du vrider ditt paraply. Gör ditt bästa intryck av änder, grodor och fiskar. När du kommer in, byt kyliga regnutrustningar för ett varmt bad eller en kopp soppa.
9 -
Ställ in en byggnadsplats för regniga dagarBryta ut soffans kuddar, gamla filtar, hula hoops och kartonger och få barnen att bygga ett fort eller en hinderkurs. Eller prova en fortbyggnadssats, som kommer med skumstänger, nylonark och klämmor för att hålla dem alla tillsammans. Du kan skapa ett klubbhus, ett flygplan, ett slott, en traktor-trailer och mycket mer.
10 -
Upp upp och iväg!Spräng upp några ballonger och spela kvar eller "volleyboll". Eller använd pappersfläktar för att spela en version av bordtennis: Använd din fläkt för att skapa luftblåsningar för att blåsa din ballong över bordet mot en motståndare - få den förbi henne för att få en poäng. (Kom ihåg att skrotorna från poppade ballonger är en kvävningsrisk, så vidta försiktighetsåtgärder om du har små barn.)
11 -
Få CraftyAtt måla en stor väggmålning eller pounding ler fungerar också för ditt barns muskler. Sprid ut ett stort papper (i garaget eller källaren om du kan!) Och prova olika sätt att måla, från spattering till fotavtryck till rullande gamla bollar i färg och sedan på papper. Rörig? ja! Men bra för mycket skratt också.
12 -
Få ditt spel påSpela göm och sök eller charader (inga förnödenheter krävs!). Lager din leksakshylla med inomhusspel och leksaker som uppmuntrar barnen att flytta från klassiker som Twister till nyare hits som Nintendo Wii U. Eller försök läsa hälso- och träningsböcker för barn som uppmuntrar till aktiv lek och andra hälsosamma val.