En titt på din kropp, din bebis och mycket mer
Välkommen till vecka 20 av din graviditet - du har gjort det halvvägs. För att fira kan du kanske få reda på ditt barns kön denna vecka, om du är så benägen. Nu är det också den perfekta tiden att anmäla dig till en födelseklass , om du inte redan har det.
Din Trimester: Andra trimestern
Veckor att gå: 20
Du denna vecka
Din ständigt växande livmoder passar inte längre in i bäckenet.
I själva verket är den här veckan nu på samma nivå som din navelknapp . För vissa kan denna uppåtgående livmoderrör även orsaka att en innie mage knapp blir en outie.
Medan du inte kan göra någonting för att förhindra detta utbrott, vet du att denna förändring i allmänhet är tillfällig och ofarlig. Du bör dock låta din vårdgivare veta om din navel inverts så att han eller hon kan utesluta risken för en bråck, när en del av ett organ sticker ut genom en öppning i en muskel.
Beroende på din preconception vikt har du sannolikt fått ca 8 till 10 pounds vid denna punkt i din graviditet - och du kan förvänta dig att fortsätta att få cirka en halv kilo till ett pund varje vecka för resten av din graviditet.
Den viktökning, förstås, är inte bara på grund av att man konsumerar mer kalorier. I stället är det en reflektion av många olika saker i din gravida kropp, inklusive din växande baby, fostervätska , placenta och livmodern.
Tyvärr för vissa, kan detta uppslag i vikt redan lägga stress på benmusklerna, vilket kan leda till kramper . Också ökar dina odds på benkramper: förändringar i cirkulationen och trycket på dina nerver och blodkärl.
Din baby den här veckan
Vid veckans slut kommer din bebis att väga ca 9 ounces och han eller hon kommer att sträcka sig till ca 7 inches lång.
Under skiktet av vernix (en vaxliknande skyddande beläggning) som barnet redan har utvecklat fortsätter hans eller hennes hud att tjockna och skapa lager i veckan. Samtidigt växer barnets hår och naglar stadigt.
Även om du är månader och månader bort från att erbjuda din baby bröstmjölk , formel eller barnmat, vet att hans eller hennes smaklökar är upptagna att utveckla just nu - liksom barnets sväljningsförmåga. Inutero svalning är dock inte bara för övning. Det är en absolut nödvändig funktion som delvis leder till framställning av meconium , som börjar ackumuleras i barnets matsmältningssystem denna vecka.
Mekonium - den tjocka, klibbiga, mörkfärgade substansen som kommer att bli barnets första tarmrörelse - är en blandning av intagad fostervätska, matsmältningssekretioner, hudceller, lanugo (fint hår som täcker bebisens hud) och mycket mer. Vissa barn har sin första tarmrörelse, när de passerar meconium, under arbete och födsel, medan de flesta andra gör det någon gång inom de första 24 timmarna av livet.
På din doktors kontor
Om du är som många gravida kvinnor kan denna vecka markera ditt fjärde prenatalbesök . Liksom utnämningar före, kommer din läkare eller barnmorska att ta ett urinprov och mäta ditt blodtryck och vikt.
Dessutom kommer din vårdgivare att mäta avståndet från ditt skönhetsben till toppen av livmodern för att beräkna din fondhöjd. Denna mätning används för att mäta barnets tillväxt , och denna vecka synkroniserar din fondhöjd ofta (inom en centimeter eller två) med antalet veckor du är. Så att vara 20 veckor gravid kan översättas till en fondhöjd på 20 centimeter. Om du bär multiplar, kommer din vårdgivare emellertid sannolikt att hoppa över det här eftersom det är mycket svårare att urskilja en genomsnittlig mätning när det finns fler än en bebis.
Ditt 20-veckors besök kan också innehålla en strukturell ultraljud .
(Detta test kallas också en anatomi-skärm, en ultraljud på 20 veckor eller en ultraljud på nivå 2). En tekniker spruter ett tunt lager av kallt gelé på buken och använder en handhållen transduktor för att titta på din bebis -att vara.
Medan föräldrarna ofta kan lära sig barnets kön med den här skanningen, är det inte den faktiska anledningen till att det är gjort. Istället utvärderar din vårdgivare hur ditt barns organ och system utvecklas. Denna skanning kan ta cirka 30 till 40 minuter, och de flesta vårdgivare kommer att be dig att komma med en fullblåsan.
Kommande doktors besök
Just nu kommer du sannolikt fortfarande att prenatala möten om varannan vecka, så du kan förvänta dig att ditt nästa besök är på vecka 24 . På den tiden kommer din vårdgivare sannolikt att utföra ett blodsockertest för att avgöra om du har graviditetsdiabetes . Eftersom graviditeten påverkar kvinnans förmåga att metabolisera blodsocker rekommenderar American Diabetes Association alla förväntade mammor att få detta test. (Vet att för vissa, men inte alla gravida kvinnor, är förutprovning fastande. Om detta gäller dig, var noga med att göra ditt möte tidigt på dagen.)
Ta hand om
Viktökning, cirkulationsproblem och ökat tryck på nerver och blodkärl kan vara bakom dina benkramper, men vet att uttorkning och stillasittande beteende också kan vara en del av problemet.
Att hjälpa till att ta itu med smärta från alla vinklar:
Drick mycket vatten under hela dagen.
Undvik att sitta eller stå i en position för långa sträckor.
Försök att inte korsa dina ben, eftersom det kan begränsa blodflödet.
Ta varma bad innan du sätter in för att lossna ömma och täta muskler. (Du kan också använda direkt värme genom en inpakad varmvattenflaska.)
För Partners
Börjar du tänka på att hjälpa mamma att vara genom att få barnets rum redo? Om så är fallet är det viktigt att du tar ledningen så långt som den verkliga målningen går, om möjligt. Även om det inte finns några studier som förbinder hushållsfärgen med negativa graviditetsresultat, rekommenderas det allmänt att gravida kvinnor begränsar exponeringen för hushållsfärger och deras rök. Det är också en bra idé att använda färger som anses vara låg- eller noll-VOC, som innehåller mindre kemiska lösningsmedel än standardfärger. Och naturligtvis bör målning göras med korrekt ventilation för att sprida rökarna.
Verywell Checklista
Fortsätt att ta prenatala vitaminer .
Fortsätt dricka cirka åtta till 12 glas vatten om dagen.
Börja med att tänka på färgämnen för barnkammare.
Fortsätt ta ett nattligt bad för att hjälpa till med smärta och sömn.
Gör det till en punkt att sluta korsa dina ben.
Förra veckan: Vecka 19
Kommer upp: Vecka 21
> Källor:
> American Pregnancy Association. Graviditetsvecka 20. http://americanpregnancy.org/week-by-week/20-weeks-pregnant/
> American Pregnancy Association. Livmoderstorlek under graviditeten. http://americanpregnancy.org/while-pregnant/uterus-size-during-pregnancy
> National Women's Health Resource Center. Healthywomen.org. Graviditet och föräldraskap. Andra graviditetsgranskaren: 20 veckor gravid. http://www.healthywomen.org/content/article/20-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> National Women's Health Resource Center. Healthywomen.org. Graviditet och föräldraskap. Vad man kan förvänta sig från prenatal genetisk testning. http://www.healthywomen.org/content/article/what-expect-prenatal-genetic-testing