Odlings tacksamhet kan hjälpa barnen att övervinna mobbning
Ny forskning tyder på att odla tacksamhet inte bara främjar det dagliga välbefinnandet och ökar optimismen men det ändrar också hjärnan. Faktum är att en ny hjärnbildningsstudie visade att ju fler människor ökar tacksamheten, desto mer blir det en livsstil för dem.
Dessutom främjar tacksamhet en känsla av fred och nöjdhet. Det hjälper också människor att se på de positiva sakerna i sina liv istället för att bo på det negativa.
Som ett resultat tror vissa forskare att odla tacksamhet bland offer för mobbning faktiskt kan hjälpa dem att hantera mer effektivt med negativa situationer i sina liv som mobbning .
Om studien
Indiana University forskare, ledd av Prathik Kini, rekryterade 43 personer som behandlades för ångest eller depression. Tjugotvå av dem tilldelades ett tacksamhetsintervention. Under tiden var övriga deltagare kontrollgruppen.
För de första sessionerna tillbringade de som tilldelades tacksamhetsgruppen 20 minuter skrivning tack brev. Sändning av bokstäverna efter sessionerna lämnades upp till dem. Tre månader senare deltog samtliga 43 deltagare i en "Pay It Forward" tacksamhet i en hjärnskanner.
Under dessa hjärnskanningar fick deltagarna höra att en välgörare hade givit dem en summa pengar. Sedan blev de frågade om de skulle vilja donera en del av fonderna till välgörenhet som ett uttryck för sin tacksamhet.
De som gav bort pengar visade ett visst mönster av aktivitet i sina hjärnor under skanningarna. Forskare tyckte att dessa mönster var direkt relaterade till den tacksamhet de kände.
Dessutom fann forskare att ju mer pengar en deltagare gav bort, och desto starkare känslor av tacksamhet, desto mer aktivitet uppvisade de under skanningarna.
Intressant visade sig dessa mönster något annorlunda än de mönster som vanligtvis förekommer under skanningar som testar för känslor som empati . Detta faktum innebär att tacksamhet är en unik känsla.
Hur går det till?
Vilka forskare fann man också är att de som hade fullgjort tacksamhetsuppgiften rapporterade att de kände sig mer tacksamma två veckor efter uppgiften än de i kontrollgruppen. Forskare beskrev detta som "djupt" och "långvarigt".
Resultaten tyder på att även månader efter en enkel, kort tacksamhet skrivande uppgift, är en persons hjärna fortfarande trådbunden för att känna sig extra tacksam. Detta tyder på att tacksamhetsuppgifter är självförstörande natur och kan få varaktiga effekter på dem som övar tacksamhet .
Vad som kan dras är att ju fler barn som har blivit mobbade, tackar de andra sakerna i deras liv, desto mer anpassar sig hjärnan till denna inställning. Detta fenomen kan lindra offertänkande och hjälpa barnen att ompröva sina omständigheter . Dessutom kan tacksamhet vara avgörande för att hjälpa dem att göra mobbning i det förflutna genom att fokusera på de positiva sakerna i deras liv. Det kan också hjälpa till att öppna sina tankar för positivt tänkande och problemlösning .
Även om dessa resultat endast är preliminära, skulle de flesta vilja hävda att de mer ansträngda offren för mobbning gör att de är tacksamma trots deras omständigheter desto mer kommer känslan att komma spontant i framtiden.
Med andra ord, ju mer de övar tacksamhet, ju mer anpassade de är till det och ju mer de kan njuta av sina psykologiska fördelar. Vissa skulle till och med argumentera för att detta kan minska djupet som de upplever konsekvenserna av mobbning .