En titt på din kropp, din bebis och mycket mer
Välkommen till vecka 13 av din graviditet - sista veckan i din första trimester . Du skulle tro att någonting så grundläggande som när en trimester börjar och slutar skulle vara universellt överens om. Det är faktiskt inte. Vissa experter markerar den här veckan som början på din andra trimester, medan andra räknar vecka 15 som början. Vi tar American College of Obstetricians och Gynecologists lead på denna och säger trimester nummer 2 börjar nästa vecka .
Din Trimester: Första trimestern
Veckor att gå: 27
Du denna vecka
Din andra trimester ligger precis runt hörnet och som en snigel kan du redan känna sig mindre missnöjd och utmattad och uppleva en välsignelse i energi. Denna nästa fas av graviditet anses generellt som det enklaste. Som sagt, förvänta dig inte att alla inte så behagliga graviditetssymtom bara försvinner i vecka 13. För vissa kvinnor är det mer av en gradvis förskjutning att känna sig bättre. Hur som helst, du går in i den minst symptomatiska fasen av din graviditet .
För vissa kvinnor återvänder sexuell lust rätt tillsammans med energi. Om det inte finns några förmildrande omständigheter (som placenta previa eller vaginal blödning), är samlag generellt ansett säkert under graviditeten . Men vet att du kan uppleva lite ljuskramning efter orgasm . Det här är inget att oroa sig för. Din livmoder är helt enkelt lättdragande.
Din baby den här veckan
Babys huvud har varit hälften av hela kroppen hela tiden.
Men börjar den här veckan blir saker lite mer proportionella, med barnets huvud som mäter ungefär en tredjedel av hans eller hennes kropps storlek. Med det sagt är din baby fortfarande ganska liten på nästan 3 inches (9,5 centimeter) lång denna vecka.
Bebis hud är ganska genomskinlig och delikat, men nu mjukt, fint hår som heter lanugo börjar täcka det.
(Under vägen kommer lanugo att hjälpa till att hålla en skyddande substans som kallas vernix på barnets hud, skyddar den från fostervatten .) Tipsen på 10 små fingrar håller nu barnets eviga och unika fingeravtryck.
Din placenta växer och utvecklas fortfarande, ger barnet ditt syre och näringsämnen och filtrerar bort avfall. Det kommer dock att vara ungefär fem till sju veckor, tills placentan är helt formad.
På din doktors kontor
Om du inte såg din vårdgivare för ditt andra prenatalbesök förra veckan kommer du troligen att vara på väg denna vecka. Här kommer din vikt, blodtryck och urin att kontrolleras. Din läkare eller barnmorska kommer också att använda ett Doppler -a handhållet instrument som placeras på buken, över livmodern, för att kontrollera din babys hjärtfrekvens . Med detta kommer du att höra den dyrbara thump-thumpen av din bebis hjärtslag.
Särskilda överväganden
Om du har en historia av livmoderhalsinsufficiens , ibland kallad en inkompetent eller svag livmoderhals, kan din vårdgivare prata med dig om att få en livmoderhalscirkel mellan nu och vecka 14 i din graviditet. (Detta anses vara den ideala tidsramen för att få proceduren.) Här får du antingen allmän, spinal eller epiduralanestesi , medan en kirurg syr runt livmoderhalsen för att förhindra att den förkortas och öppnas för tidigt och orsakar prematur födelse.
Stygnen kan tas bort på sjukvårdsverkstaden på 37 veckor .
Kommande doktors besök
Du har redan haft ditt första prenatalbesök hos din vårdgivare. Fick du stöd och lyssnade på? Är din läkare eller barnmorska mottaglig och respektfull när du har frågor eller problem? Vet att om du inte tror att din vårdgivare har rätt passform, har du rätt och till och med en skyldighet att byta.
Om du bestämmer dig för att byta leverantörer , vet att processen inte är svår. Allt du behöver göra är att signera en release för att överföra dina journaler. Om du inte vill konfrontera din vårdgivare ansikte mot ansikte, måste du helt enkelt få din nya leverantör att släppa ut.
Ta hand om
Du är nästan klar med första trimestern, en av de största graviditetshinderna. Eftersom din illamående är mycket sannolikt avtagande, är det nu dags att börja expandera dina hälsosamma matvanor . "Den här månaden är en bra tid att öka ditt intag av kalcium, D-vitamin och magnesium, eftersom varje hjälper till med barnets snabbt utvecklade ben och tänder", säger Dana Angelo White, MS, RD, assistent klinisk professor vid Quinnipiac University i Hamden, Connecticut och receptutvecklare för boken inklusive The Whole 9 Months .
Friska val inkluderar:
Kalcium: Mejeri, berikad mandel eller sojamjölk, tofu, broccoli och bok choy
Vitamin D: Äggulor, fet fisk och sardiner
Magnesium: Rå spinat, squash, pumpa frön, avokado, sojabönor och linser
För Partners
Vissa partner upplever sympatiska graviditetssymptom , även känt som couvadesyndrom, i slutet av första trimestern. Det är rätt - du kan bli vikt eller känna dig lugn tillsammans med din gravida partner. De goda nyheterna: Enligt en 2013-studie i journalen Medical Science Monitor är frekvensen av couvadesymptom associerad med empati. Så, om du inte känner dig bäst, kan du inte kopiera cats för uppmärksamhet. du är helt enkelt känslomässigt känslig.
Verywell Checklista
Fortsätt att ta prenatala vitaminer .
Fortsätt dricka cirka åtta till 12 glas vatten om dagen.
Var försiktig med att äta mer mat som innehåller kalcium, vitamin D och magnesium.
Förra veckan: Vecka 12
Kommer upp: Vecka 14
> Källor:
> Den amerikanska kongressen för obstetrikare och gynekologer. Prenatal utveckling: Hur din baby växer under graviditeten. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Prenatal-Development-How-Your-Baby-Grows-During-Pregnancy
> American Pregnancy Association. Cervical Cerclage. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/cervical-cerclage/
> American Pregnancy Association. Inkompetent livmoderhalsvikt: Försvagad livmoderhals. http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/incompetent-cervix/
> Dana Angelo White, MS, RD E-postkommunikation. Oktober november 2017
> Kazmierczak M, Kielbratowska B, Pastwa-Wojciechowska B. Couvadesyndrom bland polska förväntade fäder. Med Sci Monit. 2013 21 feb; 19: 132-8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23425940
> National Women's Health Resource Center. Healthywomen.org. Graviditet och föräldraskap andra graviditetens graviditet: 16 veckor gravid. http://www.healthywomen.org/content/article/16-weeks-pregnant-symptoms-and-signs